腰椎間盤突出幾個月還不好怎麼辦

一些人非常害怕自己患了腰椎間盤突出，因為腰椎間盤突出對人體的影響是長期而且持久的。所以一般人在患了腰椎間盤突出之後就會及時的尋找一些方法進行治療。但是一些人在有意識的治療腰椎間盤突出，過了幾個月，這種病還沒有痊癒。在這種情況下，腰椎間盤突出的患者應該怎麼辦呢？

1、加強鍛煉

強身健體通過鍛煉，骨骼和腰背肌就會堅強有力，神經系統反應就會敏捷，於是在從事各種活動中，動作才會準確、協調，腰椎才不易發生損傷;同時運動有利於減輕腰椎負荷，延緩腰椎間盤的退行性變，從而防止腰突症的發生。鍛煉的方式可因人而異，因地制宜，如做廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動均可。

2、保持正確的勞動姿勢

下面是幾種有助於保護腰椎的常用姿勢：站立勞動者：髖、膝關節微屈，以15度左右為宜，自然收腹，雙側臀部肌肉向內收縮，使骨盆前傾，腰椎變直。坐位工作者：調整坐椅的高度恰好使雙膝關節能自由屈伸，上腰椎與靠背椅貼近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，應能托住雙側大腿為宜。因工作性質需要半彎腰的勞動者：保持下腰部伸直，兩足分開與肩平行，使重力落在雙髖關節和雙足上。彎腰搬重物時應先伸腰部，然後屈髖下蹲，再用力伸直髖、膝關節，挺腰將重物搬起;集體抬動重物時，要挺胸直腰，先屈髖下蹲，然後同時托起重物。

3、戒煙

吸煙過多也能發生腰背痛，同時，吸煙可引起咳嗽，嚴重的咳嗽又會引起椎間盤內壓力升高，促進椎間盤退變，導致腰椎間盤突出，故應戒煙。

4、定期檢查

要樹立定期檢查的意識，並且有了疑似的症狀要立即就醫，爭取早發現早治療。