腰椎痛、髖關節內收外展困難

腰椎是人體結構中很重要的一部分，支撐著人體的平時正常運動，一些人在平時會遇到一些問題，例如腰椎痛，甚至有的時候導致髖關節內外收展困難，這是很常見的腰椎活動受限的現象，通常情況下是採取按摩的方式來進行解決和處理這樣的問題呢？下面有對於腰椎問題導致髖關節內外收展問題的方法說明。

腰椎活動受限怎麼按摩

1、首先患者俯臥位，點按環跳、承扶、委中、殷門、承山等穴，點按這些穴位能活血化瘀，還能通絡止痛，能夠很好的幫助輕微腰椎病患者緩解病痛。接下來就是在患者腰部及下肢疼痛部位進行按摩手法，手法一般為壓、揉、撥、拿、滾，這樣能使患者的緊張肌肉得到鬆弛，以便緩解患者的病痛。

2、按摩過程中一定要注意手法，手法切記過重，以免按摩不僅治不好病，還會帶來更加嚴重的病症。腰椎病患者治療康復期間要臥硬板床休息，並且日常一定要防止腰部受涼。腰椎病患者在康復期間要加強腰背肌的鍛煉，這能很好的幫助患者儘早康復。

3、按摩只適合輕微腰椎病患者，如中央型腰椎間盤突出患者就不適合進行按摩治療，另外一些嚴重的腰椎病患者使用按摩治療療效非常有限。

腰椎活動受限的食療

1、杜仲核桃豬腰湯，豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升。同入燉盅，加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉，每日1劑。益氣補腎，壯腰助陽，主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。

2、當歸生薑羊肉湯，當歸、生薑各30克切大片，羊肉500克焯沸水，晾涼，切塊，紅棗10個。羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入砂鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

3、芝麻粥，芝麻15克，大米100克。將芝麻用水淘淨，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日1劑，供早餐食用。

4、千斤拔狗脊煲豬尾，千斤拔50克、狗脊30克、豬尾1條、生薑2片。水5碗煎至1碗，飲湯吃豬尾。