女人常做的這幾件事很傷腎 為了腎臟健康請立馬停止 熱門文章排行榜 >>2018-10-10 10:22來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

腎臟可是人體十分重要的器官，沒有了它，不僅代表著身體不夠完整，而且會影響身體功能的發揮，進而造成身體損傷。生活中常做這幾件事的女人，往往腎臟都不怎麼健康，因為這些事情可是很傷腎的，為了讓腎臟健康一些，請女人們在平日裡停止做下面這幾件事吧。

女人常做的這幾件事很傷腎

1、吃得很鹹

每個人的口味不一樣，自然喜食的食物也不同。其中一部分女人尤其喜歡咸食，老是喜歡吃鹹話梅、鹹花生等零食，平時烹飪菜肴的時候，也喜歡加入大把的食鹽，她們覺得吃鹹一點，才會有味道。

但是小編提醒，吃得太鹹可不是一件好事，因為鹽分在身體裡面累積太多的話，會加重腎臟的負擔。之所以這樣說，是因為鹽分會消耗體內大量的水分，而且腎臟為了將過多的鹽分排出去的話，就需要更多的水分，腎臟作為主水的器官，水分若是大量缺失的話，就會影響腎臟的功能，最終反而會給腎臟帶來損傷喲。

2、吃太多肉

不少女人喜歡吃肉，可以說喜歡到每餐都要有肉，不吃肉就吃不下飯的地步。適當吃肉，有助為身體補充蛋白質和其他營養，可以說是很好的飲食習慣。可是每天每餐都吃大量的肉食的話，就會適得其反，反而給身體造成損傷。

因為肉食比較不容易消化，吃進大量的肉食身體就要花費更多的時間去消化，將其代謝出去。而腎臟作為代謝器官之一，自然也會因此而加重工作任務，從而以至於負擔加重而損傷。所以說，女人們不要一次性吃太多肉食，每次吃巴掌大厚度約0.5公分的份量就足夠了。為了腎臟著想，女人們一定要學會控制喲。

3、吃得很隨性

很多女人喜歡吃，可以說來什麼吃什麼，一點點禁忌都沒有。雖然說能吃是福，可是沒有節制的吃，最終可是會傷害身體的。有一種女人吃得就很隨性，比如說吃海鮮的時候，同時喝著啤酒等等。要知道食物之間相生相剋，有的食物搭配在一起，有助更好地發揮功效。而有些食物搭配在一起吃，反而會給身體帶來毒素。而海鮮配啤酒，就容易導致人體產生過多的尿酸等代謝廢物，腎臟為了將這些廢物代謝出去，只能不斷超負荷運轉，最終自然會累垮的。

女人日常養腎的方法

1、喝湯

飲食養腎很不錯，建議女人們在平日裡做一些養腎的湯水喝，比如說燉些栗子烏雞湯就挺不錯的喲。

前期準備：準備1只處理好的烏雞，250克去殼去皮的板栗，15粒去核的紅棗，1小塊去皮的薑塊，另外，還要準備一小部分的枸杞。

後期製作：先將紅棗和枸杞用溫水泡一會兒，然後將它們與其他材料一同放入砂鍋之中，加水用開大火煮沸，湯水沸騰之後，轉小火慢慢熬一兩個小時就差不多可以吃了。

推薦理由：這款湯中含有板栗和枸杞等滋養腎臟的食材，喝了它的話，對腎臟很有益處喲。

2、搓腰

適當按摩腰部，也能起到養腎的效果，因為腎臟位於腰部兩側，當按摩腰部時，有助腎臟器官及周邊氣血的流動。讓腎臟更快獲得氣血的滋養，有了滋養之物，腎臟自然會變得更加強健的。

建議女人們平日裡要時常搓腰，比如說雙手交疊互搓，掌心發熱之後，貼於腰部來回摩擦，直到局部發熱後停止即可。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)

上一篇：人到中年要懂得服老 儘早做好身體保健才是關鍵 下一篇：沒有了 標籤閱讀：養腎傷腎女人