說話時怎麼放鬆下巴

面部的肌肉其實是很多而且非常有力的。牽動肌肉最多的一個動作就是微笑，人在笑的時候幾乎牽動了全臉部的肌肉，其實說話時也有過之而無不及。有些人因為特殊的職業、身份，需要在說話時放鬆下巴，讓人有良好的體態和面部表情。說話時候的下巴要如何來放鬆呢，我們通過下面的文章來瞭解。

成下巴緊張的原因有氣息淺、咽壁無力、牙關沒打開、聲音位置低、耳朵習慣聽“賊亮”的聲音等，放鬆下巴的方法有如下幾點。

一、在發聲時用手指輕輕按住下巴，使其固定在向下、向後的位置上。

二、選母音“i、ia、ie”練聲下巴容易放鬆，因為這些母音咬字範圍小，聲帶張力比較強，發聲時用很少的氣便可以調整出明亮、集中的音色。

三、檢查牙關是否開合靈活，口蓋主動上抬，使聲音掛在面罩上;或者沉著地發出打鼾聲，體會下巴放鬆的感覺。

四、練習氣泡音。自然張嘴，臉部表情似發呆狀，徹底放鬆下巴，從高到低發“a”音。當發到最低音區時，就會聽到聲音如一串氣泡冒出來。通過類似上述的方法慢慢練習，就可以找到完全放鬆下巴的感覺了。

五、用打嘟嚕、吹唇的方式練聲。嘴唇放鬆，輕微閉合用氣流吹開上下雙唇，這時就會發出“嘟嚕”聲。在加強氣息基本功訓練的同時，使聲音的支撐點放在橫膈膜上，而不是下巴上。

六、唱延長音時，活動下巴檢查它是否能無重量懸掛，進一步弱化下巴的存在感。

七、用“ie—ia”母音帶著哭腔向遠處喊嗓，將聲音掛在眉心，打開頜關節，可以略低頭，完全放鬆頸部、舌頭和下巴。