經常吸二手煙怎麼辦

吸煙對人體的危害特別大，但有的人因為吸煙成癮戒煙很難，不但給自己的身體帶來健康隱患，還給周圍的人帶來健康危害，周圍的人會吸二手煙，危害極大，經常吸二手煙的人要注意可以通過一些辦法來改善，儘量不要在有人吸煙的環境，經常吸二手煙怎麼辦？接下來我們來看看吧。

一.經常吸二手煙怎麼辦？

1.煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。

2.煙霧中的一些化合物可以招致動脈內膜增厚，胃酸排泄量明顯削減及血糖(血糖食物)增高級。茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，可以對這些物質起到分化的效果，又可應用茶葉的利尿效果，削減毒物在體內的逗留工夫。

3.煙在吸的過程中會損失身體中的維生素c，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用，桔橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、芭樂、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等含有維生素C。長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

二.香煙點燃後產生對人體有害的物質大致分為六大類

（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。

（2）尼古丁類，可刺激交感神經，讓吸煙者形成依賴。

（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。

（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。

（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。

（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。