您的位置:首頁保健人群

保健人群

吃了消炎藥大便黃不吃大便灰

大便是我們人體新陳代謝排出來的毒素,健康的人體每天都要按時排毒,每天早晨七點左右是大腸排毒的時間,健康的人每天都要排一到兩次大便為正常,這說明人體消化好。但有的人因為吃消炎藥大便出現發黃的情況,如果不吃大便就會發灰色怎麼辦?接下來我們來看看吧。

二.怎麼有利於排便

1.喝藥店裡購買的一些清腸胃的茶

這類清理腸胃茶,刺激性小,是比較有利於排便的,一般2-3個小時就可以見效的。但是有些便秘的不好的人建議不要長期喝,容易形成依賴性。

2.吃水果

比較常見的水果是蘋果、香蕉、梨。蘋果最好是晚上睡覺之前吃,這樣第二天早上起來就開始有便意了,如果早上還沒有,漱口後空腹再吃一個蘋果,一般到中午過後就有感覺了。 香蕉的話適合早上空腹吃,不僅是有助於排便,還可以清理宿便。但這種方法也不能長期使用,因為有很多人空腹吃香蕉後會拉肚子,刺激腸胃。而且空腹吃香蕉這種方法也只針對偶爾排便不通暢時使用,便秘的人建議多吃但不建議空腹吃。 梨適合飯2個小時左右吃,吃完後,還可以喝一杯熱水。這樣搭配的效果很好,因為有些人吃梨了容易拉肚子,喝點熱水可以幫助緩解。

3.吃蔬菜

最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白,這幾類蔬菜富含纖維素的蔬菜,可以幫助腸胃蠕動,利於排便。其實,除了這幾種外,生活中那些日常的綠色蔬菜都可以幫助排便的。

4.喝優酪乳

很多營養早餐搭配中,都有優酪乳,這是有一定科學依據的,因為乳酸菌能夠促進腸胃蠕動,加速排便。但是,優酪乳不適合早餐空腹喝,所以喝優酪乳前可以先來個雞蛋。據說這個搭配有美容養顏的功能哦!但是優酪乳一般不能加熱了喝,那樣營養價值就都沒有了,所以本身腸胃不好的,不建議早上喝冷優酪乳。

5.早上空腹喝一杯蜂蜜水

蜂蜜可以直接添加到蜂蜜水裡喝水,它可使胃酸分泌正常,增強腸蠕動,縮短排便時間,蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。很多女性早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促進排毒,也可改在飯後1.5-2小時食用。

其實如果沒有蜂蜜,不喝蜂蜜水,早上起床後喝一杯溫開水也可以起到相同的效果,也可以幫助我們清理腸胃。我有朋友早上喝的溫水中加少許鹽,效果也是不錯的。

三.注意事項

我們每個人的腸胃功能都是有差異的,大家可以多多觀察自己,看看自己吃什麼食物排便非常容易。這樣,針對自己的身體條件合理調理,對我們的健康是最好的保證。