運動時氣接不上胸口難受怎麼回事

鍛煉身體是很多的經常會做的事情，但是一些人們就在自身鍛煉身體的時候出現了一些特殊的情況，就是運動時氣接不上胸口難受的這種情況，很多人自身出現這種情況的人們都不知道這是因為什麼原因造成自身出現這樣的情況。那麼，運動時氣接不上胸口難受怎麼回事?

第一，運動時氣接不上胸口難受怎麼回事?導致你這種症狀的原因有兩種：1.你運動太劇烈了，氣管中氣流流動過快，對氣道黏膜傷害較大，使得氣道上皮中黏液分泌增加，導致痰多，粘稠甚至難以咳出。2.打比賽時，風比較大，迎風時會使得氣體大量灌入氣道，影響和上一條相同。第一條常見於運動相對較少的人，特別是辦公室族。第二條常見於不擇天氣運動的人，尤其是在大風天。解決方法就是注意保持身體狀態，運動前做適量熱身運動，以免突然劇烈運動造成身體機能過度負荷。

第二，運動時有時需要用嘴呼吸正常，但是如果長時間不運動或是過度劇烈呼吸就會這樣。心肺功能跟不上的話，基本上就是平時鍛煉不足，一旦需要劇烈運動時，機體就會很難適應。你呼吸跟不上，血液缺氧，心臟就會反射地搏動加快，以彌補周圍組織缺氧狀態，所以會感覺胸口難受甚至疼痛(心跳過快和氣管粘膜受損)。不過這只是功能性的，沒有大礙。解決的方法就是平常注意鍛煉，提高心肺及骨肌功能，這幾套人體系統是配套來的，一個進步，其它必需跟著進步。鍛煉時注意熱身運動，將關節活動開才能避免傷身。鼻炎方面屬於過敏疾病，只能克制，極少能根治，平常用棉簽在鼻腔內塗抹適量紅黴素軟膏( 保護鼻粘膜，將鼻涕清除後使用)，有鼻涕時上一點滴鼻淨(有麻黃堿，可以控制流涕症狀)。大風天時就不要進行戶外運動了，一是對你的氣管不好，二是會刺激你鼻炎發作，這兩點會形成惡性循環，嚴重時可能會缺氧到頭痛，那就緩一緩，找通風的場所散散步，呼吸新鮮空氣，會緩解一下。

運動時氣接不上胸口難受怎麼回事?一定不要忽視健身前的熱身運動與健身後的拉伸運動，其作用不亞于一次完美的健身，會讓你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就開始大重量的器械的訓練，這樣做很容易導致肌肉拉傷，對關節傷害也是非常大的　一、健身前一定要進行熱身運動，先預熱身體為之後能舉起更大的重量做準備，無論是什麼水準的健身愛好者熱身運動都是必須要做的，一般1個小時的力量訓練8-10分鐘的熱身運動是足夠的，動作可以選擇跑步，單車，高抬腿，或者是小重量、多次數的啞鈴動作。熱身運動的作用主要3個：1、預熱身體加快血液迴圈，使身體逐漸適應高強度健身訓練。2、通過熱身運動，充分活動和預熱身體關節，防止受傷。3、熱身運動提升身體狀態，使你能夠完成更大的重量和高強度的訓練。二、健身後的拉伸動作對肌肉的恢復意義重大，同時防止肌肉練“僵”、練“死”，很大程度上提高了健身效果。肌肉經過大強度的訓練刺激後處於緊張狀態，這時做拉伸運動有助於放鬆肌肉，使血液回流到目標肌肉，為其補充營養，緩解肌肉酸痛，加快其恢復過程。1個小時的力量訓練可以做8-10分鐘的拉伸運動