壓力大胸口發麻

現在的生活和工作都比較快節奏的，當然也要面對很大的壓力，在壓力面前不是所以人都能承受得了的。有一些人由於心理素質比較差，當壓力大的時候就會出現胸口發麻等現象，當出現這樣現象的時候要注意調節情緒，並且在日常的生活中注意鍛煉身體，增強身體的抵抗力和免疫力。

壓力大胸口發麻這情況這胸悶可能是心肺功能比較差，建議多做有氧運動，會使胸悶氣短症狀得到改善。如果體重超重請減重。當然也要排查心肌缺血的，不排除這個可能。

怎麼樣提高心肺功能

方法一：練習深呼吸，深度吸氣。

讓吸入肺部的氣在在肺部停留幾秒鐘，再深度呼出。這個重複性的動作，讓我們的肺部有力擴張、收縮，加繼而組織的收縮能力。

方法二：慢跑和快走。

這是一批鍛煉者偏愛的一項活動，強度不大，基本適合任何人群。經過十分鐘左右，明顯感到體內的熱量在升溫。堅持三十分鐘以上，微微有要出汗這種感覺的時候，心肺功能開始得到鍛煉。

方法三：游泳。

游泳是四肢和身體完美的配合，不僅對心肺有好處，對腹部收縮，身條兒的塑型也很好。游泳的運動量大，要注意下水前的身體預熱，一旦發生抽筋的現象，應立刻終止，迅速回到岸上。

方法四：跳繩，鍛煉心肺跳動的強度。

不間斷的快跳，三五分鐘，都能聽到自己的心跳聲變得撲通撲通，臉上開始冒汗。全身的力量和協調在短時間內體現出來，這項運動每天堅持十分鐘，就可以達到效果。

方法五：爬山，鍛煉心肺功能的耐力。

這裡不是指旅遊那種半年一年爬一次山，而是，作為一種鍛煉，一週一次。山不在高，像正常走路一樣，勻速爬上勻速下來。來回一個往返有一個小時就行。爬上對中老年人的膝蓋有損傷。

方法六：太極拳

適合老年人的心率平穩鍛煉，強度比較小。一趟太極拳下來，四十分鐘左右，儘管動作慢，但其內多是保持腿部下蹲，全身肌肉稍微緊張的狀態。可以每天早晨鍛煉。

方法七：借助健身器械的幫助。

加強連續上半身的胸腔部位的大幅度的伸展和拉伸動作，反復鍛煉上肢臂部力量，和胸腔的容量。以耐力為主，練習力量的強度為輔助。