冬天腿皮膚乾燥癢怎麼辦

冬天雖然冷，但是氣候卻是比較乾燥的，正因此，很多人在冬天都會出現各種各樣的皮膚問題。比如說對於一些人來說，在冬天就會出現皮膚乾燥，且發癢的症狀。在這種情況下，大家一定要採取一定的措施，來做好皮膚護理工作。下面，就為大家詳細介紹一下冬季如何做好皮膚護理工作。

1、保持皮膚清潔，但不要天天洗澡。

保持皮膚的乾淨清潔。天天洗澡，會過多的把保護皮膚的角質層和油脂給破壞了就更加容易乾燥、癢。冬天天氣比較冷的話，隔個幾天洗澡比較好。但是如果運動了或是幹了體力活，出汗了，或是戶外活動弄了很多的灰塵，那麼就的必須洗澡清潔皮膚了。

一般而言，保持3天洗一個澡，這樣比較好。

2、洗澡不要用太熱的水

特別是比較冷的天氣，，如果皮膚出現了瘙癢這種情況，就特別要注意不要太燙的水沖洗，容易弄傷皮膚，影響皮膚的基本新陳代謝功能。如果用熱水只會加劇乾燥瘙癢的症狀。所以，儘量不要太熱的水，只要不冷就可以了。

3、洗澡時，癢的地方也不要用力搓和抓。

很多人洗澡時都會不停的撓，用毛巾擦，這是錯誤的，儘量少去撓，皮膚具有自有的保護。儘量少去撓，毛巾也溫柔點。不去搓傷和撓傷皮膚，也很重要的。

4、注意飲食

多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物。多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮膚充足水分。

飲食調整對於皮膚乾燥著，是油脂比較少，才容易乾燥，所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好，含油脂豐富的食物很多，譬如花生、芝麻、五花肉、核果類、等都是高油脂食物。少吃辛辣刺激性食物。養成勤喝水的習慣，不要等到口渴了才想起要喝水。早上一滿杯水，大概到11點左右又一杯。增加喝水次數，一次不要喝太多。對於飲食，儘量多補充一下蔬菜和水果，對乾燥皮膚的水分補充很重要。