心率70代表什麼

心率對於人體健康而言，是有著很重要的指示意義的。而心率分為很多種，比如說靜息心率、運動心率以及睡眠心率等。不同情況下，人的心率是會發生變化的，正因此，想要瞭解自己的心率是否正常，比如說想法知道心率70是否正常，需要先確定心率的類型，然後才能判斷其是否正常。

一、心率的正常範圍是多少

1、成人每分鐘心率超過100次(一般不超過 160次/分)或嬰幼兒超過 150次/分者，稱為竇性心動過速。常見於正常人運動、興奮、激動、吸煙、飲酒和喝濃茶後。也可見於發熱、休克、貧血、甲亢、心力衰竭及應用阿托品、腎上腺素、麻黃素等。

2、如果心率在 160～220次/分，常稱為陣發性心動過速。

3、心率低於60次/分者(一般在40次/分以上)，稱為竇性心動過緩。可見於長期從事重體力勞動和運動員;病理性的見於甲狀腺機能低下、顱內壓增高、阻塞性黃疸、以及洋地黃、奎尼丁或心得安類藥物過量或中毒。

4、如心率低於40次/分，應考慮有房室傳導阻滯。

5、心率過快超過160次/分，或低於40次/分，大多見於心臟病病人，病人常有心悸、胸悶、心前區不適，應及早進行詳細檢查，以便針對病因進行治療

二、成人運動心率正常範圍是多少

心率(Heart Rate)：是指心臟每分鐘跳動的次數，以第一聲音為准。通常我們會用過脈搏數來計算心率。

正常成年人在安靜狀態下的心理平均在75次/分左右(60—100次/分之間)。心率可因年齡、性別及其它生理情況而不同，女性一般比男性稍快。同一個人，在安靜或睡眠時心率減慢，運動時或情緒激動時心率加快，經常進行體力勞動和體育鍛煉的人，因為心臟沒次博出量增加，靜息狀態是心率較慢。

運動會使得心率增加，而心率增加的幅度通常也被用來作為運動強度的判斷參考。運動心率的簡單測量辦法是在運動後立即把脈，10秒鐘的脈搏數乘於6即可得近似的運動心率數字。

不直接把脈一分鐘，是因為停止運動後，心率會很快衰減。

三、運動心率的計算公式

男子高心率=205-年齡。女子高心率=220-年齡。國際一般用220 - 年齡所得值為大心率。

對普通鍛煉者來說，高心率的60%~85%是合適有效的運動心率範圍。

例如一個20歲的女性，她的適合的運動心率範圍即為

(220-20)x60%~85%= 120~170

對於絕大多數身體健康的普通成年人來說，控制在140-150的運動心率範圍佳。