枕頭多長時間換一次

其實很多的人並沒有更換枕頭的概念。大部分人的枕頭，其實都是使用了很長時間的。稍微有一些健康意識的朋友，還會定期的清洗枕頭，但是大部分人就是使用一個枕頭好久，還不會進行清洗。那麼，枕頭多長時間換一次才最健康呢?今天我們介紹一下，希望大家能夠重視枕頭的衛生。

其實，只是對枕套進行清洗還遠遠不夠，由於長時間的使用，人體的表皮分泌的油脂，呼出的氣體、脫落的毛髮，皮屑等各類物質會進入枕頭當中;再者，枕頭也會因為長期使用出現變形，因此，定期更換枕頭很有必要。下面就為大家總結總結一番，如果長期不換枕頭，會給健康帶來哪些危害。

引發面部皮膚問題

由於睡覺時，面部皮膚與枕頭直接且長時間的接觸，這就讓枕頭中的雜物、細菌等有害物質，粘附在臉上，極容易引發面部感染，導致痘痘、粉刺等各類面部皮膚問題。

引發呼吸道疾病

睡覺時緊貼著枕頭，因此我們在呼吸時，枕頭中的有害物質會進入呼吸道和肺部，如果枕頭長期不換，長時間的呼吸夾雜著細菌的空氣，極易導致呼吸道疾病的出現。

引發頸椎問題

如果長時間枕一個枕頭而不更換，枕頭會因此發生嚴重變形，枕面會出現高低不平的情況，長期枕著這樣的枕頭入睡，極易導致頸部不適，誘發各類頸椎疾病。

可見，定期更換枕頭很有必要，這是對我們健康的一種負責，那麼，多久換一次枕頭更為合理呢?

對於不同填充物的枕芯，更換的週期也不盡相同，乳膠枕，3~4年更換一次;羽絨枕，2~3年更換一次為宜;茶葉、蕎麥等枕頭，1年就需要更換一次;化纖枕則3個月左右就要更換一次。

除了及時更換之外，在使用枕頭時，還有哪些注意事項呢?

枕頭的高度

枕頭過高容易傷害頸椎，還會誘發打鼾;而過低則導致大腦血管充血，血壓增高，醒後感到頭昏腦脹，合理的枕頭高度應該是枕上後，人仰臥時軀幹和頭部平行;因此，枕頭最為合適的高度應該在10~15釐米。

枕頭的硬度

枕頭過硬會，會因頭部與之接觸面積較少，造成不適;過軟，則極易造成頸部疲勞;因此看，枕頭的硬度一定要適中。

枕頭，這看似尋常的一種生活用品，想不到在對它的使用方面還有這麼多講究，為了健康考慮，在對待枕頭的問題上也不能疏忽。