一按胸口就噶氣

對於很多的孕媽媽們來說，在懷孕之後，胃部經常會出現一些不適的情況。因為這個時候，媽媽們要給胎兒補充充足的營養。大量的飲食和不良的習慣，很容易讓媽媽們一按胸口就出現噶氣的情況。遇到這種情況，那麼說明媽媽們的腸胃裡出現了一些問題，日常飲食要注意了。

懷孕了是可以出現一百多種不舒服的，即使這些不舒服都是小小的，孕婦在懷孕時十分辛苦，這樣的疾病無疑會影響到自己的正常工作和學習，懷孕初期不僅會食欲不振、噁心、嗜睡，還時常因為胃裡脹氣而導致睡眠品質較差，情況較為嚴重的則會徹底失眠、成宿成宿睡不著覺，讓我來和大家分享下懷孕了噶氣是怎麼回事?。

1、 第一：懷孕期間，因為體內荷爾蒙的改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產，但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢;使得懷孕初期不僅害喜，噁心、嘔吐，胃酸逆流到食道，同時還會有便秘的困擾，進而引起整個腸胃道都不舒服。

2、 第二：懷孕中期以後，逐漸增大的子宮會將胃推向上方，亦會壓迫到直腸，造成腸道水分被過度吸收，形成排便困難。當便秘情況嚴重時，腹脹的情形就會更加明顯。

3、 第三：要有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因為流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

注意事項：

平時最好少吃容易產生脹氣的澱粉類、豆類食物。在懷孕期間一定要注重飲食搭配，如果你覺得胃裡脹氣很難受的話，那麼平時要少吃例如：南瓜、紅薯、土豆、黃豆、芋頭、西蘭花等容易產生脹氣的食物，不過可以多吃些緩解脹氣的食物，例如：苦瓜、黃瓜、山楂片、橘子等等。