春季易上火，專家來支招

中醫學認為，人體是由五臟為核心的五大系統組成的一個有機整體。其中的五行理論，講的是人體肝、心、肺、脾、腎五大系統的相互關係；酸、苦、甘(甜)、辛(辣)、鹹五味和人體的五大系統的關係；木、火、土、金、水五色和人體五大系統的關係；人和大自然的相互關係等。中國中醫學從《黃帝內經》起，這些法則指導著我們的生活。

春天屬性為木，在人體就是肝經，如果春季肝氣特別旺，過旺就會打破身體其他藏腑的功能，根據五行相生理論，肝氣過旺不能宣洩則生心火表現為咽喉幹痛，兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口幹舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀時，即是中醫所說的“上火”。上火有著更深層次的意思，比如胃火可以有胃疼、大便乾等症狀,肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀，肝火會有一些煩躁、失眠等症狀。再加上春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反復無常，使人體免疫力和防禦功能下降，更容易誘發一些春季上火。

專家指出，春季上火要對症治療。《黃帝內經》有句話說：“陽氣者，煩勞乃張。”就是說一個人過多的疲勞，過於疲勞，陽氣就會太旺。現代人日夜顛倒的生活習慣對於我們的身體損害尤其嚴重，現在很多人的“上火”都是熬夜熬出來的，所以要養好肝，除了好好食療之外，最重要的還是要保證足夠的睡眠。>>>推薦閱讀：如何給嬰兒下火

春天在飲食上要少吃肉類等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要遠離羊肉、胡椒、大蒜、生蔥、生薑、辣椒、油條等容易上火的食品。酸辣食品則要少吃。因為酸味入肝，具有收斂之效，要適可而止，如果吃多了可能會影響陽氣的升發和肝氣的疏泄，甚至會致肝鬱或肝火更旺，容易傷及脾胃。平時不妨吃些清淡的蔬菜和水果,多做些戶外運動，以利於減輕上火症狀。

當喉幹嗓啞時，可以喝一些淡鹽水，也可以喝點菊花或金銀花泡水代茶飲；咽喉腫痛時可以吃西瓜霜或者草珊瑚片,能防治口舌生瘡和咽喉腫痛，用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；口長水泡是單純皰疹，要好好休息增強免疫力，可以外用阿昔洛韋軟膏，再口服阿昔洛韋片加適量維生素C，過幾天就會好的，下次可能還發作。

如果上火症狀比較嚴重，可以服用諸如黃連上清丸、三黃片或雙黃連口服液等清熱祛火的藥物，如果有頭暈、耳鳴症狀，可以服用逍遙丸加上知柏地黃丸或杞菊地黃丸。