經期吃了很多香蕉可以嗎？

在來月經期間，女性不論做什麼樣的事情都是要小心謹慎的，因為稍有不慎就可能給身體帶來一定的危害，甚至留下婦科病的病根。尤其在飲食方面，生冷寒性的食物千萬不要吃，哪怕再饞也要忍住，畢竟月經就那麼幾天，月經走了之後再吃也不遲。那麼，經期吃了很多香蕉可以嗎?

婦科專家指出由於香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒，因此，月經期女性可以吃香蕉。吃香蕉的維生素B6可以除去女性的不安情緒。

另外，婦科專家提醒，有一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。在月經期應該多食用一些有減壓作用水果和疏菜，如捲心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、番茄等。

經期請注意飲食和心情，不該吃的食物千萬不要沾口。

孕婦便秘是可以吃香蕉的，香蕉有通便潤腸的功效，但應注意選擇食用熟透的香蕉，並且要注意適量食用，不要吃太多了，這是因為只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。另外，香蕉吃多了也容易引起准媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的機率。怎樣緩解孕期便秘症狀

1、多吃蔬果雜糧

孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

2、早晨定時排便

每天早上和每次進餐後最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起床後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。