為什麼香蕉瘦腿？

身材纖細在我們國家還是非常吃香的，因為人們的審美觀就是以瘦為主。尤其是一些雙腿比較瘦的女性，不論走到哪裡都是十分受歡迎的。有的女性表示，自己的雙腿之所以非常瘦，就是因為平時多吃了一些香蕉的緣故。這讓大家感到非常的好奇，香蕉真的可以幫助人們瘦腿嗎?

香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。

所謂的減肥瘦身，香蕉只有相對的功效，並不能指定說瘦哪裡。如果只針對瘦腿的話，練習瑜伽會更好。運動和食療相互輔助，效果會更好也更健康。說到香蕉，健身的小夥伴們都應該很興奮。因為除了好吃，營養豐富，香蕉最主要方便攜帶，隨時隨地拿出來就可以吃。據說每天吃兩根香蕉，1個月後，身體竟能發生驚人變化?!

營養資訊：香蕉每100g，熱量：93大卡，碳水化合物：20.8g，鉀：256mg。

No.1 好吃

MAX覺得這個是最重要的一點，只要好吃，好感度就可以提升50%，香蕉口感軟糯，入口即化，天然的香甜，讓你一口根本停不下來

No.2 抑制食欲，增強飽腹感

香蕉的熱量相對於其他水果要高，而且碳水含量占20%，吃一根香蕉能夠緩解饑餓，增強飽腹感。還能補充肌肉鍛煉過程中消耗的肌糖原，而且香蕉中特殊的香味，能欺騙大腦暫緩發出饑餓信號，起到抑制食欲的作用。

No.3 開心水果

香蕉能釋放調節情緒的色氨酸，當人體吸收色氨酸後，會轉化為血清素，能夠提高情緒，使人感到放鬆、愉悅。

No.4 美腿高手

這裡的美腿，並不是讓你的腿變得多修長白嫩，而是香蕉中豐富的鉀元素，能夠更好的説明你伸展腿部肌肉預防肌肉抽筋，讓你在練腿過後腿部線條更加完美。

No.5 健身百搭

便於攜帶，不管是加餐還是正餐，都能很好的搭配，而且香蕉還含有豐富的維生素C、維生素B6等，能夠提高免疫力，隨時為肌肉補充能量。