心率和壽命的關係

大家都知道人的壽命是比較常長的，最大可超過一百歲左右，但是，壽命受到多種因素的影響，例如，外部環境可影響壽命，因為外部環境存在各種細菌病毒等等危害健康的東西。而內部情況也會影響壽命，例如，心率的指數對壽命有一定的參考意義，下面就來看看心率和壽命的關係大嗎？

心跳越慢的動物壽命越長

過快過慢都不好，靜息心率60次，壽命可達93歲。科學家們早就發現，小型哺乳動物如鼠類、兔類等心率很快，每分鐘可達數百次，但它們的壽命僅1-3年。相反，大的哺乳動物如鯨體重很大，心率慢，每分鐘僅20次左右，其壽命卻可達30-40年。一種叫格拉帕哥斯的烏龜壽命可長達177年，它的每分鐘心跳僅為6次。儘管此現象尚未完全揭秘，但給了人們一種新的命題--心跳慢，壽命長。

管理心臟，很大一部分是管理心跳，很多患者都有防範心腦血管疾病的意識，但很少知道心率對心腦血管疾病的防治有很大關係。研究認為，成年人靜息心率在60次左右壽命最長，靜息心率控制在55-70次比較理想，如果每分鐘少於45次，可能有心律失常的風險。經常鍛煉者心率偏慢，若精力充沛並無任何不適，這屬於生理性心動過緩。

心跳過快造成心臟功能的損害就大

心率過快易發生高血壓，發生猝死的可能性更大。心率加快，反映出體內交感神經活躍。交感興奮，會分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質，在這些激素的作用下，心率加快、血壓升高、呼吸加快。當交感神經持續活躍，腎上腺素分泌的水準持續大量的升高時，心臟的消耗也同時變大。交感神經活躍和高血壓互為因果關係：心率過快，發生高血壓的幾率就高；血壓升高，造成心臟功能的損害就大。