胃脹氣可以喝優酪乳嗎？

優酪乳是一種經過發酵而成的飲品，裡面包含了非常多的乳酸菌，因此對於腸胃功能是非常有益的。而且現在的優酪乳經過改良加工，在原有的基礎上還添加了果汁果醬等輔料，味道越來越豐富。當然，優酪乳的主要原料還是牛奶，因此也囊括了牛奶的所有功效。那麼，胃脹氣可以喝優酪乳嗎?

胃脹氣是可以喝優酪乳的，酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道內正常細菌的平衡有益，優酪乳中含有的乳酸菌可以幫助我們促進消化，故適當飲用酸牛奶利於腸道內正常功能的恢復，對消除胃腸脹氣有益。

喝優酪乳有助緩解胃脹氣，這個說法是對的，當然，除了喝優酪乳緩解胃脹氣還有很多其他方法可以調理，特別是日常調理方面，比如：

1、通過按摩

胃部脹氣老放屁的人可以對腹部進行按摩，輕壓胃腸部位，輕輕以順時針的方向進行按揉，能夠加快胃腸道部位廢氣的排出，促進胃腸道蠕動，加速胃腸道運動，説明廢物排除體內，以此緩解胃部脹氣老放屁的現象。

2、通過細嚼慢嚥

吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

3、通過喝黑糯茶

飯後常泡些康而福黑糯茶，客觀地說黑糯茶只是一種飲料，主要成分黑糯米和紅茶，飯後泡杯喝不僅助消化還調理腸胃，可有效緩解脹氣問題。