抑鬱症心悸胸悶怎麼緩解

抑鬱症成了一種發病率越來越高的精神上的疾病，它主要是由於人的精神狀態長期處於低沉情況造成的。而抑鬱症這種病症，不僅會讓人的精神感覺對這個世界沒有希望，還會產生身體上的其他疾病現象。於是有些患了抑鬱症的患者，就會出現心悸胸悶的這種情況，那麼這種情況應該怎樣去緩解呢？

一、抑鬱症心悸胸悶怎麼緩解

抑鬱症還是得長時間的服用藥物治療。心悸胸悶，可以服用點中成藥調理下。可以服用點安神補腦液生精補髓生精補髓，益氣養血，強腦安神。用於腎精不足、氣血兩虧所致的心悸胸、頭暈、乏力、健忘、失眠；神經衰弱症見上述證候者。

二、抑鬱症的表現

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。如果嚴重建議到醫院檢查。

三、克服抑鬱失眠的心理調適方法

1、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。

2、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。

3、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。

4、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。

5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。