戒煙了胸悶

都知道，煙草裡面還有尼古丁和焦油，這些成分對身體的傷害是很大的，而且抽煙的煙盒表面上面也寫著吸煙有害健康，可見吸煙對身體的傷害是非常大的。如果小孩子不小心吸到了二手煙的話，也容易引肺部的感染，所以戒煙是很有必要的。

概述

吸煙有害健康，戒煙刻不容緩。煙癮主要是煙裡面的尼古丁在作祟，你可以通過改變生活習，慣針灸療法等等戒掉煙癮。戒煙可以減少患癌症的風險。戒煙必須要有堅強的意志力，才能戒煙成功。戒煙後,吸煙人的身體會不斷自我調整身體的功能和適應各種化學物質的侵襲，慢慢地把身體的毒素排出來。慢慢的修復被傷害的身體。不要擔心，也不要著急，在這個階段什麼樣的情況也會發生！！

步驟/方法：

1一開始戒煙的時候，人會變得焦躁不安，甚至是焦慮和沮喪。沒有辦法集中精神，甚至睡覺都睡不好。一般都是在兩三天內是最明顯，當然慢慢會好起來。你可以讓你最親愛的人給你提供精神上的支援。增強戒煙的決心。

2戒煙後，胸痛，吐黑痰是肺部排泄功能恢復正常的表現,這個症狀出現在戒煙過程一開始的時候，長時間的吸煙，已經讓你的身體適應了尼古丁這種東西。突然間不在抽了，一定會有這些症狀的，慢慢就會好了。畢竟抽煙也不是一天兩天了

3一天三頓可以吃水果或者果汁為主食，可以少吃一點肉，魚等，但是不要喝咖啡和酒。睡覺之前可以散散步，做做深呼吸，可以在早上洗澡，保持頭腦的清醒。這時候有可能還會引起頭痛，便秘或者是腹瀉等等。一定要用你的意志力堅持住。可以適當的運動，放鬆精神。

注意事項

因為香煙中有大量的有害物質會隨著煙霧吸進肺裡，然後被吸收到血液當中，影響到心臟，血管和中樞神經系統。所以如果胸悶。胸痛的非常厲害的話，一定要趕快就醫。