晚上睡不著剛想睡胸口發涼

胸口發涼，其實只是我們的一種感受。這種情況，並不能說明任何的問題。但是當我們晚上睡不著，剛想睡的時候，就出現了胸口發涼的情況，那麼我們就要考慮是不是空氣太冷，而忽視了胸部的保暖呢？今天我們先給大家介紹一下方法，如果不能改善的話，建議大家到醫院進行檢查和治療。

有的人總是感覺胸口發涼悶悶的，像有什麼壓著似得，很是難受，好像要呼吸不過來似得。我看了書，人家說我這是胸悶的表現，還給我介紹了很多解決胸悶的方法，我覺得這些應該也會給很多人幫助把，所以在這裡給大家講講胸口發涼是什麼原因。

第一：由於情緒來決定的，所以當你心情很不好的時候也會發生胸悶的現象，所以首先我們就是要調整我們的心態，讓精神放鬆，培養樂觀豁達的性格。只有保證有個良好的心情，神經系統和各種器官，系統才能協調統一，使得我們的生理代謝處於最佳狀態。這樣就不會出現胸悶的現象了。

第二：還要堅持做運動。因為運動可以調節、改善大腦的興奮和抑制過程，調整大腦功能。

據分析，運動也可改變人的情緒，所以運動不僅可以強身健體，還可改善心血管的改善。

第三：胸口發涼悶不可小視，所以應及時就醫。讓醫生盡可能排除可能因素，以免錯過最佳治療時間。

注意事項

多做些運動吧，不過，要注意運動前後避免情緒激動，運動前不宜飽餐，運動時避免穿得太厚，運動後避免馬上洗熱水澡。