得了高血壓 吃什麼食物好

高血壓患者忌吃高脂肪食物，因為攝入過多高脂肪、高熱量食物會使血液黏稠度增高，血管壁彈性減弱，進而引發高血壓症。

高血壓患者吃什麼好

番茄

番茄中的黃酮類物質有降低血壓的功效，是高血壓患者廉價而且美味的食療蔬菜。

苦瓜

苦瓜富含維生素C，有保護血管彈性的功效，適合高血壓患者食用。

杏仁

杏仁富含鉀，可以抵抗鈉引起的血壓升高和血管損傷，適合高血壓患者食用。

土豆

土豆含鉀較高，有降血壓的功效，是高血壓患者廉價的食材。

蕎麥

蕎麥含有油酸和亞油酸，有很好的降壓效果，高血壓患者可以長期食用。

海帶

海帶有降血壓的功效，是高血壓患者理想的食材。

獼猴桃

獼猴桃中維生素C的含量是其他水果無法比擬的，高血壓患者可以放心食用。

山楂

山楂有降低膽固醇、軟化血管、降低血壓的功效，適合高血壓患者食用。

醋

醋有軟化血管、降低膽固醇的功效，對高血壓患者大有益處。

枸杞子

枸杞子有降低血壓、膽固醇、防止動脈硬化的作用，高血壓患者可以放心食用。

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