一天抽幾根煙最合適

抽煙是我們生活中很常見的事情，很多人都喜歡抽煙，有的是為了酷有的是為了通過吸煙排解煩惱，很多人對於吸煙是有一種狂熱的狀態，一天能吸一兩包煙，對於這種情況很多人都知道是不好的，吸煙本身就是不好的，但想戒煙不是那麼容易的，那麼一天吸多少煙對我們傷害是最小的呢，並且還能滿足吸煙的需要呢？

1、一天抽幾根煙最合適

一天一包煙和一天一支煙，傷害一樣大嗎?但是抽煙是有危害的，哪怕一根也是危害，最可怕的是吸煙上癮，慢慢會越吸越多。很多人說，由於應酬必須要抽煙，那麼如果一天只抽3根左右，對身體的危害沒有這麼大。三支香煙的尼古丁含量比較小，對身體的影響比較小，但是如果你每天都抽三根，慢慢的，三根香煙就不能滿足你的身體需求了。所以，不抽煙最好。

2、抽煙須知

抽煙的時間也要規定一下，飯前飯後不要抽,運動過後不要抽,口渴的時候不要抽,剛起床不要抽,睡覺前不要抽,這樣可以大大減少對身體的傷害。

3、一天一包煙的危害

研究顯示，每天吸煙超過20支，也即抽一包煙的人群，罹患冠心病以及其它心血管疾病的可能性遠遠大於不吸煙者，最高可達6倍。

4、煙的危害

每天僅抽一根煙，患上心臟病的風險也會增加3倍。吸煙引起的心血管病變和每天吸煙量有很大關係，吸煙量越大，煙齡越長，患上心血管疾病風險也越大。香煙被點燃後會釋放醛類，氮化物和烯烴類氣體刺激呼吸道。是氣管炎、肺氣腫致病的主要誘因之一。長期吸煙者患慢性支氣管炎比不吸煙者高2～4倍。吸煙還可能會誘發中風和猝死。吸煙每年會帶走至少六百萬人的生命。如果目前的趨勢持續下去，WHO預計，本世紀會有超過10億煙草相關的死亡。