洗澡時蒸桑拿胸悶氣短？

很多人平時都有蒸桑拿的習慣，蒸桑拿不僅可以促進人體的血液迴圈，而且還能緩解疲勞，對人身體健康是非常有好處的，但是很多人在蒸桑拿的時候會出現胸悶氣短的現象，其實這多是桑拿室的溫度是比較高的，很容易造成人體大腦缺氧，因此，如果出現胸悶氣短的症狀，最好減少增桑拿的時間。

蒸桑拿的好處，不是去濕氣，主要是促進血液。

1、疏通經絡：可放鬆筋骨，打通人體經絡，促進身體循環，對各種風痛有效。

2、淨血排毒：可改善人體新陳代謝。促進血液迴圈，幫助排除內廢物及肝腎毒素。

3、清毒殺菌：可深入皮下組織，洗淨全身，避免細菌，幫助去死皮，使肌膚美白。

4、清除疲勞：可使全身放鬆，緩解壓力，使心情放鬆愉快恢復活力。

5、活化細胞：通過薰蒸，可使全身細胞活躍，有效改善體質增加免疫機能。

6、強化機能：可刺激人體微循環系統，改善人體各機能。

7、減肥瘦身：可幫助排汗，消除多餘熱量，燃燒多餘脂肪，使身體苗條，凹凸有形。

8、美容除斑：可調節內分泌，改善調節，預防婦科病，消除色斑。

9、改善睡眠：浴20分鐘相當於30分鐘運動量，浴後進入深度睡眠，醒後倍感輕鬆、精神10、改善手腳冰涼：可促進血液迴圈，改善人體循環系統使全身血液迴圈良好。

如果經常做桑拿的話，那麼是不能得到消除濕氣的好處，至於桑拿到底有哪些好處，上面我們已經給大家介紹了，關於做桑拿，大家一定要注意做桑拿的相關禁忌，不能在做桑拿之前做一些會傷害自己身體的事情，而做桑拿最好是少穿衣服，一定不能讓身體發熱。

桑拿注意事項

桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。對皮膚來說，由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液迴圈得到改善，汗液排泄有助於體內廢物的排除，使皮膚裡各種組織獲得更多的營養，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。

適度洗桑拿對人體有一定好處，尤其是對患有風濕、類風濕關節炎的病人，對患疾關節的康復有幫助，另外對風寒感冒的治療也有幫助，但要做好桑拿後的保暖措施，否則還會加重感冒。有心腦血管疾病、糖尿病以及腎炎的病人一般不適合桑拿，否則會引起疾病復發產生意外。由於桑拿浴對人體產生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿浴：

1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。

2、飯後，特別是飽餐後半小時內。飯後立即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。

3、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

4、經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。

5、未育男性一定要少蒸桑拿浴。國外曾有一項研究表明，陰囊內睾丸的溫度要比體溫低2℃左右，超過37℃的溫度就會對其造成損害。因此，像桑拿房這樣的高溫環境對男性精子生長損害很大。所以，未育男性洗桑拿不能太頻繁，每週最多洗一次。即使不是未育男性也要儘量少蒸桑拿。