每天睡覺前打坐的好處

我們平時的生活中都喜歡追求一種寧靜致遠的生活，很多人在武俠片中會經常看見打坐的場景，現實生活中也有很多人也喜歡打坐，那麼打坐對於我們身體來說會有什麼好處呢，很多人說打坐可以舒緩身心，活絡經血，那麼打坐真的有這樣的效果嗎？難道打坐就沒有什麼樣的危害嗎？這兒有對打坐好處和壞處的說明，下面一起來看一下吧。

好處1：舒緩身心

經常性的進行打坐可以達到一個相當不錯的舒緩身心的效果，可能現如今很多人的工作壓力都非常大，經常會容易使自身產生負面消極的情緒，適當的進行打坐也可以擺脫壓力給自身帶來的負面影響，驅走煩躁，收穫快樂。

好處2：活絡經血

日常進行打坐可以達到一個相當不錯的活絡經血的效果，打坐的時候身體處於放鬆的狀態，身體內的經絡不會受到外力的壓迫，可以使自身的氣血流暢，可以有效地促進體內的血液迴圈，還可以達到以後養心肺、健脾胃的效果。

壞處3：傷害膝蓋軟骨

大家在進行打坐的時候儘量把時間控制在半小時左右就好，千萬不要長時間久坐，長時間久坐可能會對於自身的膝蓋軟骨產生很大的傷害。長時間久坐之後起來的時候也可能會出現頭暈的問題，反而會影響到自身的身體健康。

壞處4:影響骨骼發育

一些小孩子儘量不要打坐，小孩子的骨骼發育尚未完全，長時間盤腿打坐可能會壓迫骨骼的正常發育，非常容易使孩子出現身材矮小的問題，後果非常嚴重，一定要引起大家的高度重視。

想必大家現在對於打坐的好處和壞處已經有了一個更為清晰的認識和瞭解，打坐是一種相當不錯的淨化心靈的方法，可以使自身的內心變得更加平穩和寧靜，以一個積極的心態去迎接生活中的苦難，笑對人生。