汗蒸完手碰涼水了骨頭疼？

汗蒸是一種很常見的養生方法，隨著人健康意識的提高，越來越多人重視養生，汗蒸其實可以認為是養生的一種方法，汗蒸簡單的來講，就是出汗，讓身體的毒素通通排出去，是很受大家歡迎的，但是汗蒸是將人體的毛孔都打開了，因此，汗蒸是特必須要注意保暖的，汗蒸出現骨頭疼的現象，其實這多數著涼引起。

汗蒸的好處與壞處

1、汗蒸的優點

首先，汗蒸具有美容的作用，這也是汗蒸這種活動如此受女性朋友追捧的原因。在日常生活中，無論什麼季節，皮膚過多過少地暴露在紫外線下，所以也就造成了皮膚出現雀斑等現象，甚至皮膚還表現出暗沉。這時如果經常性地有規律地進行汗蒸，可以幫助皮膚排出沉積在皮膚中的色斑，使得皮膚煥然一新。

其次汗蒸還可以減輕一些實實在在的疾病，有案例顯示，患有關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎的病人。如果經常性地有規律性地進行汗蒸，這些病情會發生好轉。當然除了以上這些，汗蒸還有相當多的好處，這裡就不一一列舉。

2、汗蒸的缺點

初次體驗汗蒸的人由於第一次嘗試高溫低濕環境，所以容易引發抵抗反應，也就表現出頭痛、頭暈、憋悶之感。

如果汗蒸時不注意時間，汗蒸時間過長，會導致身體細胞過度脫水，從而使得身體細胞萎縮，體內的電解質也變得紊亂，引起脫水現象。當汗蒸結束時，由於身體細胞處在過度缺水的狀態，所以細胞會不斷進行吸水，造成水腫現象。

如果不適應汗蒸這種活動，建議大家最好尋求相關專業諮詢師進行諮詢，不要盲目進行汗蒸，嚴重時還可能危機生命。

什麼時間汗蒸最好

1、以一年來說，冬天、夏天進行汗蒸為最佳時間

首先說說冬天，冬天天氣寒冷，所以人體的戶外活動時間就大大減少，而且冬天又包含春節在內，所以人體在冬天會儲存有大量的熱量無法散出。如果在冬天進行汗蒸，不僅可以幫助人體排出體內過多的熱量，還能有效幫助身體祛風，因此說冬天是進行汗蒸的最佳時間。

再說說夏天，由於在夏天人體內的濕氣會比較重，所以在夏天進行汗蒸可以有效幫助人體排出濕氣，改善體質。

2、以一日為週期，傍晚進行汗蒸最佳

傍晚時分，人們基本上在這個時間段剛剛下班，身體非常疲憊，所以如果這時去汗蒸，可以有效幫助身體減輕疲勞，使人精神煥發。