枕頭應該枕在什麼部位

當今，頸椎病的患病率越來越大了，並且年齡越來越年輕化，這主要是和人們的生活習慣有著很大的關係，比如坐姿不正確、低頭玩手機、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知，然而，還有一個重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。枕頭是我們睡眠的時候必須要用到的一個床上用品，那麼用那麼多年枕頭的你，知道枕頭應該枕在什麼部位嗎？

人的一生有三分之一的時間，都是在睡眠中度過的，睡眠之於人類有多重要，枕頭對於睡眠就有多重要。把枕頭調整至舒適的狀態，不僅是良好睡眠的必備條件，更是身體健康的長期投資。舒適的狀態有助你睡得更香甜，但長期處於不舒適的狀態時，就會造成一系列慢性勞損，甚至發展成頸椎病。

很多人都認為，枕頭只是用來支撐腦袋的助睡工具，睡覺時把它放在頭下面就行了，所以忽略了枕頭對於脖子的支撐作用。

枕頭，最基本的功能，就是能夠使勞累一天的人們，在睡眠之中，使疲勞的頸部肌肉、韌帶得到充分的休息，這就要求枕頭緊密貼合頸椎的生理曲度，這是頸部的肌肉和韌帶最舒適和放鬆的姿勢。那麼，預防頸椎病，枕頭的作用究竟是什麼呢？怎樣的枕法才是正確的呢?

“枕頭、枕頭”，其實枕的並不是頭，而是頸椎。如果枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，頸椎形成過度屈曲，頸周肌肉、韌帶就會處於緊張狀態，經絡的通路受阻，氣血運行不暢，可出現睡醒後頸項僵直、頭昏、乏力的現象。而枕頭墊的過於靠下，頭部空在枕頭外，呈下頜上揚、頸部後伸的姿勢，也不是一個舒適的體位。

正確的位置應該是，睡覺時應將枕頭放在頸椎下麵，即枕頭邊緣與肩部齊平，之後將枕頭兩角向前拉，置於肩部前面。其目的是使枕頭後緣充實貼合，托住頸部的曲度，使得頭部和肩部都得到枕頭的支撐，從而減少頸椎的壓力。

萬病之源源於血，百病之由因為氣，氣血通暢，人即安和。切忌把枕頭只墊在頭部位置而忽略了頸椎，僵硬的脖子、酸痛的肩膀，正在等待您的拯救。