怎樣預防老年斑 應減少脂肪攝入量
導讀:怎樣預防老年斑?隨著年齡的增長,老年斑的數目可逐漸增多,面積也逐步擴大。那麼,怎樣預防老年斑呢?下面四季養生網小編為您介紹,怎樣預防老年斑。
怎樣預防老年斑:
1、在平時應減少脂肪攝入量,如不食油炸食品,不吃肥肉,少吃豬肉等;
2、應注意精神因素影響,要保持心情舒暢和愉快,以減緩衰老現象的發生;
3、應多做面部肌肉運動,在進餐時應細嚼慢嚥,以改善面部血液迴圈和皮膚代謝,從而避免老年斑的出現;
4、電腦一族除了要做好上述的要求外,還要格外的注重皮膚保潔,上網前要塗上隔離乳液,上網結束後要及時清潔肌膚,以免“電腦斑”的出現。
5、做好防護工作,如日照強的地方,塗防曬霜或打太陽傘;
6、做好皮膚清洗護理,有條件定期去美容院做皮膚護理;
7、注意多吃水果蔬菜,多飲水,日常飲食中吃些粗纖維或粗糧食品,保證大便通暢;
8、多吃含有微生素E的食物,有條件的可吃些微生素E保健藥品;
9、40歲以上的女同志,可以適當服用一些雌性激素。