枕頭下放什麼不做噩夢

其實我們所有人都經歷過做噩夢的情況。如果長時間做噩夢的話，其實是會影響我們的睡眠品質的，而且也會讓大家產生不好的聯想。所有有些時候，我們是需要一些方法來不做噩夢的。傳統的、迷信的方法是在枕頭下放東西。那麼，大家知道枕頭下放什麼不做噩夢嗎?

1、 建議不要看恐怖的畫面。夢很大一部分是日有所思夜有所夢，所以對於經常做噩夢的人來說白天切記不要看一些恐怖血腥的電影，電視或圖片，以防晚上夢見自己白天看到的東西。

2、 第二改正不良的睡眠姿勢。不良的睡眠姿勢比如壓迫心臟等也會造成噩夢的產生，建議採取右臥睡眠的姿勢，枕頭不要過高，仰睡的時候，手腳四肢注意自然垂直，告別不良的睡眠姿勢。

3、 心理暗示也是很好的方法。做噩夢通常也和自己以前經歷過的情節有關，通過良好的自我心理暗示，擁有寬廣的胸懷，不要拘泥於過去和一些小事上，一定也能起到很大的作用。

噩夢有時也是自身某些器官有疾病的表現，經常做噩夢也可去醫院做一下詳細的身體檢查 。

減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或小說，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。

預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎症，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎症引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著，後來果然發現患有咽炎。