香蕉補鋅嗎

香蕉是一個非常受廣大人民群眾喜愛的水果，不僅可以有效的治療便秘在於很多食物的搭配上也是非常靈巧有作用。香蕉中富含多種微量元素，補鋅效果是非常棒的，大量食用香蕉可以增強身體的白細胞，特別是針對於腸胃不太好的人來說應該多吃香蕉，有助於身體健康。

蕉含有豐富的微量元素，如鎂、鋅等，對男性的身體有著極其重要的作用。鎂是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆下來。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。鋅與精液的品質及密度呈正比關係，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睾丸的發育。

香蕉美味又營養，總是當水果來吃，會不會膩呢?讓小編今天教幾道美味的“香蕉菜”，補鋅又好吃。

香蕉百合銀耳羹。材料：銀耳，百合，香蕉，枸杞子，冰糖。做法：銀耳用溫水泡2小時，揀去黃蒂及雜質，撕成小朵;放瓷碗中，入蒸籠蒸半小時後取出;鮮百合掰開，洗淨，去老蒂;香蕉去皮，切成小片;枸杞洗淨，用溫水泡軟;將銀耳、百合、香蕉片、枸杞放入燉鍋內，加冰糖調勻，入蒸籠蒸半個小時即可。

蜜汁煎香蕉。材料：香蕉，黃油，白糖，檸檬，巧克力醬，熟花生碎。做法：黃油放入平底鍋中，加熱至融化。倒入白糖，翻炒。炒至白糖融化。將去皮的香蕉放入鍋中，小火慢慢煎軟。中間給香蕉翻面，並將糖澆在香蕉上。煎至糖色變深，擠上檸檬汁出鍋。煎好的香蕉放入盤中，擠上巧克力醬，再撒上一些熟花生碎。

香蕉土司卷。材料：土司麵包，香蕉，壽司簾，油。做法：準備土司麵包，把邊邊切掉，然後把香蕉剝皮，切成和土司一樣的長度。把土司放在壽司簾上，再把香蕉放在土司上，利用壽司簾把香蕉卷在土司裡，然後卷緊，這樣就可以了。可以用很多很多油炸，或者少許油煎一下，煎到金黃就可以了。然後切成片，裝盤。

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