腳趾腱鞘炎的原因

大家應該常常聽說手上會長腱鞘炎，這是人在長期使用手的過程中，對手上的肌腱造成了壓力所形成的。其實大多數人不知道的事，腳趾也會長出近鞘炎這種炎症在女性的身上非常常見。其實肌腱就是人體中的筋脈如果長期對肌腱形成壓迫的話，就會形成肌腱炎，今天就為大家一起來介紹一下腳趾的腱鞘炎是怎樣形成的吧。

腳趾腱鞘炎症狀

常穿高跟鞋的女性。穿高跟鞋會使腳趾承受過大壓力，長久以往，腳部軟組織因長期外界刺激，從而表現腫脹成包塊，疼痛劇烈等症狀，即腳趾腱鞘炎。

腱鞘炎在手足關節均可發生，尤以腕部和指部為最常發病部位，如橈骨莖突性鞘炎和指肌腱腱鞘炎。本病早期表現為橈骨莖突處疼痛、壓痛和局部腫脹，患指晨僵，局部壓痛和硬結等，遷延日久，患處疼痛加劇，屈伸困難，有“彈響”、“閉鎖”現象。

腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間有一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面癒合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。

腳趾腱鞘炎的症狀有哪些?上文給朋友們做出了一個簡單的盤點，如果腳趾得了腱鞘炎，請朋友們不要過於緊張、不必過於擔心，注意休息，養成良好的生活習慣，積極治療，會很快得以痊癒。

腳趾得了腱鞘炎怎麼辦

腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結構。外層為纖維組織，附著在骨及鄰近的組織上，起到固定及保護肌腱的作用。內層為滑膜可滋養肌腱，並分泌滑液有利於肌腱的滑動。由於反復過度摩擦，引起肌腱及腱鞘發生炎症、水腫、纖維鞘壁增厚形成狹窄環，肌腱的纖維化和增粗造成肌腱在鞘管內滑動困難，就是狹窄性腱鞘炎。治療主要是避免增加活動和減少摩擦的因素，進行局部的理療治療處理，如熱敷，理療，促進局部血液迴圈和改善血供而逐漸修復到正常。28請問腱鞘炎怎麼治療_得了腱鞘炎咋辦

用溫水洗手

養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

旋轉手腕

當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液迴圈，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。

運用中醫膏藥外敷，達到治病的療效。

抬起手臂抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。

轉動頭頸 工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

定時運動 每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。

服用止痛藥 服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用於頭痛。

將手抬高 當你休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

注意事項

在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。

連續工作時間不宜過長，工作結束後，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎