補血養顏吃什麼 推薦八大水果

水果對於人的身體有著很多好處，經常吃水果有利於保持健康排毒護膚，不同的水果有不同的功效，而有些水果有補血功能哦，那麼究竟是哪些水果呢？

1、櫻桃

櫻桃可以補血相信大家都知道的，小編告訴你一個簡單的方法，其實補血成分越高的水果，那麼它的顏色會更加的紅。譬如像櫻桃這樣的顏色，櫻桃中含有豐富的維生素C，和各種微元素。所以櫻桃的可以有效的抑制黑色素的增生，讓肌膚紅潤有光澤，而且起到抗衰老的作用。

2、桃子

現在的桃子正是成熟的時候，所以8月的桃子更加甜，水分非常的多，一口咬下去口腔裡全是桃汁，而且現在的桃子味道非常香濃，香味簡直就是撲鼻而來，遠遠都可以聞到桃子的香味了。桃子的營養成分很高哦，富含各種微元素、維生素、果酸，這些成分對我們都是非常好的。注意：桃子屬於熱帶水果，所以不能貪吃哦，容易引起上火哦，每天吃1-2個就可以了。

3、葡萄

葡萄顏色也是紅紅的，也是補血的佳品。而且多吃葡萄對身體還十分的好，葡萄中含有大量的糖分，氨基酸，和各種維生素，對增強我們體質起到非常大的作用。平時經常會頭昏目眩、和貧血的患者非常適合吃葡萄，會起到治療和改善的作用。注意：糖尿病患者不可以過量吃葡萄，這樣會加重病情，一定要適量而止。

4、甘蔗

甘蔗是非常平民的水果，價錢不高。但是它的營養價值可是非常的高的，甘蔗中富含鈣、鐵、鋅這些微元素，正是這些成分起到補血補鐵的作用。補血功能十分強大，男女老少皆可食用。而且甘蔗還有“補血果”的美稱哦，懂得養生的人都知道甘蔗的功效。

5、石榴

石榴對我們女性的容顏、身體健康都起了十分大的輔助作用。石榴中富含維生素C和有機酸、蛋白質、和各種微元素，正是這些成分讓肌膚變得白皙光澤有彈性，而且起到快速補充水分和抗衰老。更是可以治療貧血的症狀，女性一旦貧血就會臉上暗黃，所以吃石榴可以得到治療貧血，讓你的肌膚從此白裡透紅。

6、柳丁

柳丁中富含維生素C，我們人體一旦吸收多維生素C，就會促進我們血液迴圈，從而達到補血效果。經常吃柳丁的人皮膚比不吃柳丁的人，皮膚要好很多，因為柳丁對肌膚起到美白潤膚的效果。經常吃柳丁不僅可以補血，還能減肥呢，對纖體有強大的功效哦。

7、獼猴桃

獼猴桃也是補血佳品，對身體健康起到很大的功效，因為獼猴桃有起到降低血中膽固醇的效果。而且女人常吃獼猴桃有抗衰老的作用，獼猴桃中的維生素C成分，是相當的高，可以有效的改善雀斑和黃褐斑，還原你肌膚的白皙嫩滑。

8、龍眼

龍眼是中醫口中的“補血佳品”，可以養血安神，補益心脾，有效治療女性的貧血和多種婦科疾病的功效。如果剛好是沒有龍眼的季節，小編建議你吃龍眼乾，一樣有補血的效果哦。而且龍眼乾也非常好吃，甜絲絲的，非常適合當零食哦。 

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