平時不運動但心率低

用心率不正常是很常見的，因為這是一種在運動過程中會導致心率不對的主要現象，但是如果人們在非運動的情況下，經常會出現心率偏低，嚴重的可能還會導致低血壓，像這一種是心臟方面的問題，需要先到醫院看一看是怎麼回事。

運動會導致短時間內的低血壓，運動後血液流速加快，新陳代謝加快，血管暢通，可以用很低的血壓來保證血液流速，所以一般鍛煉後24-48小時都會持續性的低血壓，這屬於正常現象，運動員的心率和血壓要低於常人，如果沒有明顯低血壓症狀的話不要擔心，代表你的身體狀況非常好，

每天都會短跑+騎車1個多小時，我180斤1米8，血壓常年低壓55-高壓100左右，應該和你差不多，心跳也在50-55之間，和我同樣身高體重的人基本血壓都比我高，堅持鍛煉會讓你身體調整到最好的狀態，適當多補充蛋白質和營養類補血類食物，注意運動量，在沒有低血壓症狀的情況下不要擔心，這是好信號。

你的身體條件比別人好，所以同量的運動別人覺得吃力，你覺得沒關係，如果想達到減脂的目的要加大運動量、頻率或延長時間，但一定要結合自己身體情況，流汗雖然好但夏天不注意會導致脫水，一般保證心跳速率在110-120之間20分就能起到很好的健身作用了，我不是權威健身人事，但健身也有段日子了，希望能給你提供些幫助。