​什麼姿勢容易開宮口

生寶寶前最重要的步驟就是開宮口，宮口開的越快越全，生寶寶的時候就越快，也能減少些痛。一般孕婦最常用的方法就是爬樓梯和下蹲，但是這兩個方法比較耗費體力，累的時候可以吃一塊巧克力增強體力，注意盡力而為。如果身體素質不好的孕婦可以採用其他方法，做一些簡單的家務活等。

①跪姿

在地上鋪個坐墊或者枕頭之類的，然後跪在上面。同時使自己俯撐在附近的一個平面上，例如床或者座椅。高度根據個人的身高以及舒適感去調解，這是姿勢適合臨產早期，陣痛感不是很明顯的情況下。

②半蹲姿勢

當站得比較累的時候，可以半蹲，呈蹲坐的姿勢。爸爸這時候在後面，兩手扶著媽媽的手臂，媽媽就把整個人的力量依託在爸爸身上就行了，這樣的姿勢，對胎頭的下降，很有利哦。這個動作的前提是，爸爸一定要有足夠的力量可以承受媽媽的重量。

③趴在地上

用雙手和兩個膝蓋支撐著整個身體的重量，趴在床上，來回傾斜你的骨盆，背部不要拱起。宮縮間隙把頭放在兩臂上休息。

④擁抱姿勢

覺得宮縮很疼痛時，可以站著依靠在爸爸的身上，與爸爸呈擁抱的姿勢。要保持著放鬆和冷靜的狀態，同時爸爸在這個時候要輕輕地按摩著媽媽腰和背等，緩解媽媽

⑤朝前坐下

兩條腿分開，面對椅背坐下，儘量靠近著椅背，呈環抱著座椅坐下的的姿勢。把一個坐墊或枕頭放在椅背上方，這樣子，媽媽的頭就可是舒服地靠在上面。同時，這個動作，使骨盤放寬，有利於抬頭銜接入盤。

⑥身體向前跪著

兩腿分開跪下，跪在床上。媽媽這時候的身體要放鬆向想，前面放一堆棉被或枕頭，媽媽身體的二分之一爬在上面，背部與穿呈平行的狀態，儘量保持背部的平直。這個動作能感受到胎兒的重力增加，宮縮力增強。