心裡緊張會引起慢性胃炎嗎

我們都知道當在一種環境下，人處於過度緊張的狀態，這個時候人的心率就會跳得比較快，如果在緊張的心情下吃東西，也會造成胃部有壓力消化不良，如果總是在這種情況下，慢慢的就會造成慢性胃炎，對人的未來說是有極大傷害的，所以應該在心態平穩的情況下再吃東西，那麼心裡緊張會引起慢性胃炎嗎？

這個社會節奏的加快很多人面臨很多的壓力特別是生活壓力，工作壓力越來越大，尤其是社會上的一些白領人士，因為壓力很大，心情很鬱悶，每天都茶不思飯不想，不好好的飲食，又會影響到胃的器官的傷害胃病發生的重要原因之一是精神緊張。

情緒、心情和生活壓力是身體的三大主要因素，如果這三樣有問題，必病無疑。不止是胃病

還有還多疾病都與精神因素相關。

從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。我們要養成按時吃飯作息的習慣。

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。

2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶。

4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

6、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。