瞌睡輕怎麼辦

很多人每次連續工作十幾個小時，根本沒有時間休息，偶爾只是會趴在桌子上或躺著睡幾個小時，這樣睡眠是往往不的，長時間不注意休息，大腦會缺氧，所以在工作的時候會感覺到不停的打瞌睡，這種情況應該怎麼辦呢。

打盹兒常被看成是在長時間連續工作後補充精力的一種有效方法。不過，如果你晚上能保證7—8小時的睡眠，白天還是愛瞌睡，那可能就是患上某種疾病的表現了，需要重視。白天過度瞌睡指在非主要睡眠期間不能保持清醒或睡眠時間過長，影響日常工作、學習和社交活動等，人群中發病率達10%以上。造成白天嗜睡的常見疾病包括睡眠呼吸暫停綜合征、發作性睡病、失眠等。

經常打瞌睡的原因

現在工作壓力大，大家每天都拼命的在幹。往往忽略了定時休息，總是有時間的時候睡不著，沒時間的時候打瞌睡。

晚上睡不好，白天打瞌睡，這很正常，身體也需要調整休息。

氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供養不足，昏昏欲睡。一般表現在睡覺剛起床還想睡，而且還不停的打著瞌睡。

經常打瞌睡表示脾胃功能不好。當脾胃功能欠佳時，容易吃飯的時候打瞌睡，應該就屬於這種原因了。

經常不鍛煉的人，全身鬆散，整個人都軟塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。

有時感冒的時候也老打瞌睡。這是提醒您，注意多休息、多睡覺。

血液黏稠度較高。有一些老年人總是感覺到頭昏腦脹，稍微活動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還視物不清、站立不穩。

安眠藥的副作用，因為有的安眠藥作用時間比較長，另外若有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血症，容易出現安眠藥的後作用，後作用表現為第二天起床後精神不佳，倦乏嗜睡。