如何使心率變慢

心率是指心跳的頻率。而心臟跳動對於人的健康而言，是有著極大的指示意義的。而心率過快，是一種比較常見的健康問題。心率過快不僅會導致患者出現心臟方面的不適症狀，還可能說明了人體存在著健康問題。而對心率過快的患者而言，除了要採取醫學方法進行治療之外，還可以通過以下食療方法來改善心率。

1、吃低熱量的食物

低熱量的食物是指比較清淡的食物，比如含有澱粉等碳水化合物和脂肪、糖分比較少的食物。心率過快的人如果吃高熱量的食物會導心臟的負擔增大，因此要注意吃低熱量的食物。比如豆類和豆製品、脫脂奶類、新鮮蔬菜和水果等。

2、蛋白質含量豐富的食物

蛋白質是身體不可缺少營養物質和能量，所以無論是心率過快的人，還是正常情況下，都應該多吃一些含有高蛋白質的食物，幫助身體補充充足的能量。雖然肉類含有豐富蛋白質，但要注意的是肉類是熱量最高的食物，所以心率過快的人攝入高蛋白質食物時最好避開同時含有高脂肪肉類。像大豆、黃豆、豌豆、黑豆等各種豆類以及豆類製品，在平時都可以多吃，其次，還可適當攝入一些堅果類食物，比如杏仁、核桃、芝麻、松子等。

3、多吃含豐富維生素的食物

多補充一些維生素可以提高免疫功能，淨化血液，減少心臟負擔，維生素普遍存在於新鮮水果蔬菜當中，比如芹菜、西蘭花、油菜、菠菜、蘋果、獼猴桃、香蕉、草莓等，都是心率過快患者平時可多吃的食物。

4、多吃含鈣磷的食物

含豐富的鈣磷等營養物質的食物包括了海帶、腐竹、黑豆、雞蛋黃、黑木耳、核桃仁、芝麻、還帶、紫菜等，心率過快的患者平時可多吃一點。