怎樣讓心率變快

正常人的心臟跳動頻率都在每分鐘60-100次之間，運動員稍微由於長時間的運動鍛煉導致心血管功能高於常人，所以頻率會稍微慢一些。我們的心臟與人的生命息息相關，心臟跳動的頻率也可以反應人的壽命，心率無論是過快還是過慢對身體都會有危害，具體的情況來本文瞭解一下吧。

心跳次數決定您的死亡時間

我們每個人都希望自己的可以健康長壽，不希望自己早早的因為某些原因而離開這個世界。但是您知道心跳是否正常以及心跳的快與慢等這些因素都是和我們的壽命有直接的關係嗎？

人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，有助於延長壽命。正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查，結果表明，隨著心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然心率過慢也不利健康。

如果用曲線圖來描繪人的壽命的話，那麼人的壽命就是呈現U型曲線，也就是說人的心率如果是長時間的低於5每分鐘無事次或長時間超過每分鐘八十次的話，這兩種情況都是會導致人的死亡率增高的。國內的大規模樣本調查也發現，心率過快的人壽命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人壽命高於70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高於80次/分的人。

長期心率過慢，由於心臟“泵”出的血不夠，導致人體缺氧缺血，出現代償性心室加快運動來供血，心室運動過速，反而造成回血不足，嚴重者可能導致猝死，甚至死於睡夢中。因此，如果心率及脈搏少於50次，應去醫院做詳細檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。所以說人的心率過快也是會縮短人的壽命的。這是由於人的心跳太快就會加速的消耗人體一生的心跳總額，並且還會加速人體氧氣的消耗，所以說心跳過快會縮短人的壽命。

長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭，有冠心病史的會直接誘發冠心病發作，從而增加心血管疾病的發病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率最好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分，應及時到醫院就醫，查明原因並治療。如果要減慢心率，應注意減輕工作壓力及精神負擔，肥胖者要減重，多運動，低鹽飲食，戒煙忌酒等。導致心率過快的病理性原因如感染、發熱、貧血、甲亢、心功能不全等，出現這些情況要及時治療。需要提醒的是，三高人群一定要適度運動，如果運動結束後5分鐘還不能恢復至100次/分以下，就屬於強度過大。

人體正常心跳次數每一分鐘多少下

1.成年人心跳

成年人的心跳次數，每分鐘在60-100次以內是屬於正常的，但是一般人都是取中間值，在70-90的範圍之內的為多數，其中，男性跳的慢，女性跳得快，情緒激動和運動時跳得快，休息和空閒時跳得慢。

2.兒童心跳

小孩子的話，心跳普遍會比較快一些，大部分都在90-130之間，年紀越小，心跳往往越快，這是一個普遍的常識。

3.運動員心跳

作為專業的運動員心跳都是比較慢的，每分鐘大概只有60幾次，還有一些患有心臟疾病的成年人，心跳超過100，甚至120，這都屬於心動過速，是有問題的，需要去看病。