缺鈣於心率失常

很多人都知道要注重補鈣，嬰兒出生後開始吃乳鈣，長大後開始補鈣長高，老年人吃鈣片為了預防骨質疏鬆，補鈣隨處可見。缺鈣的影響也很大，嚴重可能影響到心律失常。本文詳細的介紹了一些運動員缺鈣的預兆，遇到這種情況一定要及時的補鈣，以防病情加重，一起來看看吧。

很多跑者都知道鈣對於骨骼和牙齒健康的重要性，但它對心臟和肌肉功能的正常運行也是至關重要的。不過，缺鈣是非常普遍的，跑者們需要注意一些缺鈣的信號，及時補鈣。

麻木和刺痛

缺鈣的早期階段，面部、手、腳等部位會出現麻木或者刺痛感，這是因為缺鈣會讓肌肉和神經變得異於反常的興奮，從而導致麻木或者刺痛。這個時候就需要及時確診並治療。

肌肉痙攣

缺鈣會讓肌肉變得更敏感，如果缺鈣嚴重，就會導致肌肉痙攣、抽搐甚至疼痛的出現。不管是在走路或者跑步，人們會感到臀部和胳膊肌肉的疼痛，特別是腋下。另外，缺鈣也會導致血壓偏低。

指甲易碎

缺鈣發展到一定階段，就會影響身體的其他部位。比如指甲，會變得乾燥，易碎，稍不注意就會斷裂。另外，頭髮也會生長變慢，甚至脫髮嚴重。

骨骼易折

人體內大部分的鈣存在於骨骼中，所以當鈣缺乏時，骨骼就會首當其中，變得脆弱，容易導致應力性骨折的發生。

口腔健康問題

由於牙齒也需要鈣，所以缺鈣時會導致很多口腔健康問題，包括蛀牙、牙齒鬆動、牙齦敏感等。當骨骼缺鈣時，身體就會從牙齒中吸取鈣，導致牙齒中的鈣不足。

長期疲勞

研究發現，當體內的鈣不足時，會導致經常性疲勞和昏睡，也會導致失眠等睡眠問題，從而引發頭疼、頭暈、注意力不集中、心煩意亂等症狀。

心律失常

鈣對心臟的影響非常大。如果缺鈣嚴重，就會導致心臟跳動不規律，影響心肌的正常運行，輸血功能也會變得不正常。這種情況嚴重者會導致昏厥。

心力衰竭

比心律失常更嚴重的是心力衰竭，這是由於缺乏鈣而影響了心肌的收縮和泵血功能。心力衰竭的症狀包括呼吸急促、血液降低、雙腿水腫等。