怎麼樣改善腸胃吸收不好？

腸胃如果吸收不好，整個人還是很容易瘦下來的，於是有很多女性朋友為了能夠減肥，想方設法讓自己的腸胃變得非常差，這其實是非常愚蠢的做法。要知道，長期如此，不僅容易患上腸胃病，更是給自己的身體留下隱患，有可能因為一點點的疾病，進而演變成重大疾病，例如癌症。那麼，腸胃吸收不好怎麼辦?

腸胃不好不是天生的，其實都是你自己折騰的。平常愛吃一些辛辣油膩有刺激性的食物，讓腸胃變得特別的脆弱和敏感。當你吃一些有營養的食物，它也不能好好吸收了，那對付腸胃吸收不好有什麼辦法嗎或者說有什麼捷徑嗎?

小編要給你的答案是否定的，腸胃吸收不好這個問題只能通過自己慢慢的調理，平常多吃一些麵食，如饅頭麵條。這類食品由小麥製成，容易消化吸收，而且也營養。平常在吃饅頭的時候還可以配上一碗小米粥或者是雜糧粥，這些粥特別容易弄而且很營養。每天早起喝一杯蜂蜜水，營養又養顏。還有很重要的一點就是心情要保持愉悅，不要因為腸胃吸收不好就每天擔心，要想心寬體胖這句話。

另外小編還要提醒腸胃不好的朋友，飲食忌辛辣刺激，忌煙酒，飯後腹部按摩、散步等，禁劇烈運動，不熬夜，注意胃部保暖。腸胃不好的食療方法中補充體內有益菌，日常食用奘靈水蘇糖給定居在腸內的雙歧桿菌以充分的食物，對胃腸的保養很有幫助。