紅豆薏米加什麼最排濕

紅豆是很好的排濕食物，很多女性喜歡用紅豆薏米來做粥，但除此之外，紅豆薏米加什麼最排濕呢？相信提起除濕的食物，大家想到的就是紅豆薏米粥了，做法很簡單，放在一起煮就可以了，對於濕熱體質十分適合。但想要達到更好的效果，還需要加入其它的食物。

為什麼喝了那麼多紅豆薏米粥，濕氣還是那麼重？

我們身體裡有個器官叫脾，脾在我們的身體內起什麼作用呢？它是負責把身體的水汽運送到各個地方的，比如運送到腎臟，就可以通過排尿排出去，運送到毛孔，就可以通過出汗排出去。

脾最喜歡乾燥，不喜歡濕噠噠，所以如果體內濕氣過多，脾需要不停地工作，久了就會累，會傷，脾傷了，就是我們常說的脾虛，脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環的關係。

也因此，要想祛濕，就必須祛濕加上健脾，同時進行，才有用。

很多人說，為什麼我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊，濕氣重還是那麼重？就是因為你光祛濕，沒有健脾。

而且，這個食譜裡薏米是祛濕的，但紅豆卻是護心的，沒有祛濕的作用，中醫講“紅豆祛濕”，其實這裡的“紅豆”指的是“赤小豆”，很多人不懂中醫，弄錯了，這樣一來，你能指望去掉多少濕氣呢？

健脾最厲害的是芡實

健脾，最厲害的是一種長在水裡的植物——芡實。芡實又叫雞頭米，有“水中人參”的美名，常用來健脾祛濕。

據醫學古籍記載，芡實味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。芡實可以健脾，可調整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；芡實還能固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了，變得乾燥了，這也是祛濕的一個大招啊。

健脾祛濕，推薦一個經典的食療方子

但是光吃芡實是不夠的，因為芡實本身祛濕的作用不是很強，還需要配合其他祛濕效果更明顯的食材來進行，比如薏米仁、赤小豆等。