喝紅豆薏米湯能減肥嗎_薏米紅豆湯月減20斤_薏米紅豆粥減肥20斤

除濕的食物中，可以說紅豆薏米是最相配的了，這一點很多女性比較瞭解，由於紅豆薏米有減肥和除濕的效果，所以很多女性每天都會喝一杯煮的水或粥，但是也有的人表示並不認同，喝紅豆薏米湯能減肥嗎_薏米紅豆湯月減20斤_薏米紅豆粥減肥20斤是真的嗎？這要看個人的體質了。

一、紅豆減肥原理

眾所周知，紅豆有很好的消腫效果，它裡面含有超級豐富的維生素B和蛋白質，女生多吃紅豆不僅能預防腿部水腫，而且還有補血美白的作用。研究顯示，夏季吃紅豆減肥效果最佳，因為它裡面的堿成分還能促進腸胃蠕動，排出體內多餘的水分，減少腎病的產生。

二、薏米減肥原理

薏米不僅營養價值高，而且消腫效果極其顯著，每天就是把薏米水當水來喝，不僅輕鬆養成了易瘦體質，而且美白效果十分顯著，因為薏仁屬於涼性食物，將它紅豆搭配在一起，一個消腫一個補血，真的是減肥美容兩不誤哦

三、紅豆薏米湯的兩種做法

先將紅豆和薏米前天放進水裡面浸泡一夜，然後放入鍋裡面，加入足夠的水，先用大火燒開然後熄火，讓紅豆和薏米在鍋裡面燜一個小時左右，再開火煮半個小時就OK了。接下來準備一個保溫瓶，洗乾淨後，把泡好的紅豆和薏米全部放進去，加入足夠的開水，然後蓋上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用來當作早餐吃咯!

理論上來說薏仁紅豆粥的確擁有減肥的效果。但是正確的減肥方式應該是將這一餐代替早餐或者晚餐進行。另外與適當的運動搭配效果會更明顯。最後不論選擇了哪種減肥方式都要堅持和嚴格遵守才能有意義。半途而廢的話計畫再完美都是白費。