高低眉睡姿調整

我們都知道人體的五官一般都是對稱生長的，但也有一些人天生的眉毛高低不同，這些人找到根本原因是因為睡覺的姿勢不正確，其實很可能高低眉是由於遺傳導致的，如果是因為睡覺導致的，也是在小的時候形成一定的睡姿，並得到延續造成的，那麼高低眉睡姿怎麼能夠調整呢？

睡眠皺紋的產生

大部分皺紋的產生原因是由於面部肌肉的運動，比如經常大笑會產生魚尾紋和法令紋，總是挑眉會產生抬頭紋，皺眉會產生眉間川字紋等。而睡姿不正確導致的睡眠皺紋則是由於皮膚被拉伸擠壓造成的。

側臥睡眠的時候，以右側臥姿勢為例，右側臉蛋接觸枕頭，整個頭顱的重量對右臉接觸面形成一整晚的壓力，早上起來就可以看見臉上有睡眠線出現，但基本起床一段時間後就會消失，所以大家都不太在意。

人平均一天的睡眠時間都在7到8個小時左右，而大部分人一旦確定一個習慣的睡姿就常年不會有變化，因為身體的選擇告訴他這是睡得最舒服的姿勢。如此長期保持同一個姿勢睡覺，日積月累，睡眠皺紋就慢慢產生了。例如長期右側臥睡覺的人，右臉的法令紋會比左臉嚴重。

夏天把臉都直接側臥睡在涼席上的人，壓一晚後臉上的涼席印就十分明顯，而且十分難消印。如果有膽天天都這麼睡涼席做實驗，過不了幾年就會發現臉上溝壑縱橫，比側臥睡枕頭更容易出效果。

當然，除了側臥容易出皺紋之外，臉部與枕頭接觸面更大的俯臥姿勢更加容易產生皺紋。臉朝下睡時，皮膚與枕頭摩擦擠壓更甚，很容易導致皺紋增加，而且也不利於呼吸和骨骼的健康，雖然有些人覺得這樣比較有安全感，但無論是出於健康還是美貌的原因還是少俯臥睡姿的好。

那麼怎樣才能減少睡眠皺紋的產生？

仰臥是最好的，面部完全與枕頭沒有接觸，不會對面部造成擠壓和摩擦，對脊柱也好。

除此之外，半側臥也是很好的方法。這是介於仰臥和側臥之間的一種形式，身體與床大概形成30到40度的傾斜角,這樣既能保證全身的血液迴圈,又不至於造成臉部皺紋。

同時，將枕頭換成更加柔滑的絲質，也會減少睡眠皺紋的產生。