枕黃豆的正確睡姿

在生活中睡覺的時候不僅睡姿要有講究，枕的枕頭也是要有一定講究的，如果不是適合自己的枕頭，不僅會造成睡不著的現象，還會落下一些頸椎病，而且有些時候甚至還會在夜裡頭做噩夢，有一些人為了睡得舒服一些就會枕黃豆，但是還都是比較硬的，那麼枕黃豆的正確睡姿是什麼呢？

從醫學角度講，枕頭高度以8~10釐米為佳，最高不要超過15釐米，與肩同寬即可,不能呈斜坡形,側臥時頭不發生側屈，粗略的標準是，仰臥枕高約一拳（根據各人自己的拳手），側臥枕高應為一拳加二指。

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

黃豆灌在枕頭裡面的好處主要在下面三點：

一、不需要動，整夜自動有效按摩，預防頸椎病、保護腦血管。

枕著黃豆枕頭睡覺，黃豆就可以有效的按摩到我們的頸部，並且黃豆自己會堆成一個適合頸椎枕的一個高度。這能讓頸椎放鬆下來，並且享受按摩治療，效果是很不錯的。

二、與人體骨骼硬度相似，不怕按出毛病。

黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似，對頸椎的生理曲度有支撐作用。加上黃豆的滾動，可對頸部小關節的紊亂和韌帶、肌肉痙攣產生良好的按摩作用，有助緩解、防治頸源性頭痛。

三、造價低重複使用，按摩+促眠，一氣呵成。

黃豆多少錢一斤，請人按摩多少錢一次？自己一塊布就可以做這個枕頭了，壓根不需要找專人來按摩。睡著覺就可以按摩頸脖，在夜裡保護我們的腦血管，而且直接有助於我們睡眠。

另外，還有一些外用方法對於改善頸椎病症狀有好處。

1，大蔥3根，紅糖1勺。取大蔥底下10釐米長一段，和紅糖一起搗成泥。每天晚上將紅糖蔥泥糊在頸椎處2個小時。此方有散寒、通絡、止痛的功效，對於受寒加重的頸椎不適特別有好處。

2，準備食醋和麥麩子各1000克。把麥麩子放進鐵鍋中，和食醋一起攪拌均勻，然後用文火把麥麩子炒到60度左右出鍋，裝入一個布袋中。治療的時候，將袋子放在床上，上面鋪一條毛巾，病人仰臥，將頸椎枕在上面，一直到溫度降低。每天做2到3次。

3，羊骨頭100克，白酒500克。生薑適量。將羊骨頭砸碎，放鍋內炒黃，用白酒浸泡3天。三天后，用生薑蘸酒擦頸部，一天3次，一般不超過15天，可以見到非常明顯的效果。