中醫藥膳幫你攻克“啤酒肚”
【導讀】天氣炎熱，街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。“啤酒肚”不僅影響外貌，還會對身體健康造成影響。有關專家指出，啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。
天氣炎熱，街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情
荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯
男性隨著年齡的增長，深睡眠階段減少，由於睡眠品質差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。
【導讀】天氣炎熱，街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。“啤酒肚”不僅影響外貌，還會對身體健康造成影響。有關專家指出，啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。
造成男性啤酒肚的原因有很多，不只是這些。中醫藥膳可有效幫助男性消除腹部脂肪，下面我們就一起來看下：
啤酒肚剋星“爸爸湯”，試下唄
喝完“爸爸湯”，老爸會變的年輕十歲，活力四射
啤酒肚剋星“爸爸湯”
材料：水芹菜200克、鯽魚1條(約1斤)、薑少許。
中藥：制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。
製作：魚刨淨去內臟後洗淨，用生油起鍋，煎至微黃約八分熟後待用。芹菜及各種藥材先用十碗水煮沸20分鐘後，加入鯽魚同煲約2小時即可。若無水芹菜，單用鯽魚也可，且口味視個人適量調味。
功效：該湯不僅能去小腹寒氣，消除腹部脂肪，還有暖中除寒和減肥的作用。
【導讀】天氣炎熱，街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。“啤酒肚”不僅影響外貌，還會對身體健康造成影響。有關專家指出，啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。
要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力：
每天運動30分鐘，不僅會讓你的啤酒肚消失不見，個人魅力可是會增加不少的哦
“啤酒肚”不僅影響外貌，還會對身體健康造成影響，這可是要引起注意了
一、每天至少運動30分鐘
日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立;二是少乘電梯，步行上樓;三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
【導讀】天氣炎熱，街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。“啤酒肚”不僅影響外貌，還會對身體健康造成影響。有關專家指出，啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。
想要告別啤酒肚，就要一日三天天天有，不可以忽略任何一個哦
二、要一天三餐：不應忽略早餐和午餐
如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。
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一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失
三、在辦公桌上放瓶水
一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
【導讀】天氣炎熱，街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。“啤酒肚”不僅影響外貌，還會對身體健康造成影響。有關專家指出，啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。
要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上
四、不要一個人進食
要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。
【導讀】天氣炎熱，街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。“啤酒肚”不僅影響外貌，還會對身體健康造成影響。有關專家指出，啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪
五、不要在外面吃飯
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去速食連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。
【導讀】天氣炎熱，街邊暢飲啤酒是“啤酒肚”必做的事情。“啤酒肚”不僅影響外貌，還會對身體健康造成影響。有關專家指出，啤酒肚因為腹部長年受寒氣所侵，也間接造成了脾胃受濕。
酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力
六、注意酒量
酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。