容易上火缺什麼維生素

如果經常上火的話，很可能是由於身體內缺水或者是缺少某種維生素，導致的身體很容易上火，身體上火的話，可以多喝一些綠茶，綠茶有很好的降火的作用，維生素B對人體有很好的作用，維生素B可以緩解身體內上火的狀況，如果自己上火的話，也可以吃牛黃解毒片，或者是多吃一些水果和和青菜，不吃辛辣刺激的食物。

一、缺什麼維生素容易上火

缺乏維生素B族引起的，尤其是維生素B1和B2。缺乏維生素B1吃以下食物：常吃粗加工的穀類食物、瘦肉、動物肝臟、堅果。

二、緩解胃火過盛的方法

調理主要還是飲食調理，要多飲水，改變不好的生活習慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等藥，如果出現肝火可以用丹參逍遙等。

三、上火了喝涼茶的作用

茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據自身的體質來決定，如果是虛寒體質的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶。

四、決上火的方法

1、常用滋陰中藥：天冬、麥冬、玄參等

2、常用的清熱瀉火藥：大黃、黃連、黃柏等

3、常用的解毒消腫藥：連翹、金銀花、大青葉等

4、另外中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等對於治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。

5、上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的滅火劑。

6、對於“上火”的治療，中醫常用清熱解毒、消炎瀉火等治療方法。如用銀翹散、龍膽瀉肝湯、六神丸、牛黃解毒片等。