手脫皮吃維生素b幾_手脫皮補充什麼維生素

如果發現，手掌有蛻皮的情況，可能是由於手的皮膚表面過敏導致的蛻皮。也可能是由於自己的血熱導致手脫皮的現象，造成手脫皮很可能是由於我們身體中缺少維生素A。這時，我們可以多吃一些胡蘿蔔和動物的肝臟，平時多吃蔬菜和水果，最好是吃一些橘子，橘子含有多種維生素，獼猴桃的維生素C的含量也是相當高。

一、手脫皮補充什麼維生素

1、缺乏維生素A

手脫皮的原因有很多種，並不是一種情況造成。比如說當我們身體內缺乏維生素A之後，手就會有脫皮現象。這個時候我們就可以在日常的生活當中多吃一些胡蘿蔔。如果你沒有痛風的毛病動物肝臟也可以適當吃一些。

2、缺乏維生素B

維生素B的缺失也是手脫皮的重要原因之一，維生素B又包含b1和b2不管缺少哪種，手都會脫皮。多吃一些綠色的蔬菜可以幫助我們很好的補充維生素B。

3、缺乏維生素C

缺少維生素C也是會引發手脫皮的，多吃一些水果會對手脫皮有幫助，我們通常吃的食物裡面包含各種維生素，對於一般人來說這些維生素已經能夠支撐身體，但是對有些人來說，這些食物中的維生素並不夠身體使用，尤其是不按時吃飯，嚴重挑食的人。對於這一類的人群可以定時補充各種鈣片。

4、缺乏維生素E

手脫皮很大程度上是身體缺乏維生素E所造成的，平時儘量多吃一些含維生素E較高的食物。比如梨。每天洗手後或者睡前塗抹護手霜，也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩，對手部的吸收會比較好。

二、手脫皮吃什麼水果好

1、草莓。草莓的維生素C含量高，營養素含量豐富，每天四五顆草莓，就可滿足一個成年人一天所需要維生素C的量(50毫克)。對人體皮膚和神經系統生長發育具有良好的促進作用。

2、橘子。含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質，是維生素C和鉀的上等來源，是維生素A的中等來源。

3、獼猴桃。維生素C含量相當高，一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的2倍多；還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質。