脫髮吃維生素幾好

長期的脫髮不僅會影響自身的形象，而且脫髮嚴重的話，也會導致病變。脫髮不單單是說明身體內缺乏維生素，有可能是病理性的脫髮，如果是病理性的脫髮，就要及時的去醫院進行檢查，經常做化療的人也會掉頭發，最後是頭髮掉光。如果僅僅是因為缺乏維生素導致脫髮，可以多吃一些含有維生素的食物。

一、脫髮吃維生素幾好

1、維生素A

維生素A為正常的上皮角化所必需，長期缺少維生素A可使毛髮變乾燥，易劈裂、折斷或脫落。食品主要有：牛肝、牛肉、豬肝、雞肝、海帶等。

2、維生素B

長期服用複合維生素B可使毛髮恢復色澤，而維生素B2和維生素B6缺乏可干擾毛髮生長，使毛髮生長不佳或造成毛髮脫落。

1、維生素B2

維生素B2有利於毛髮生長；食品主要有：雞蛋、魚類內臟、牡蠣、蛤、帶魚、羊乳、牛乳、牛肝、雞肝和腎等。

5、維生素B6

食品有：肝、乾酪、蛋黃、牛乳、肉、魚、米糠、酵母、菠菜、芹菜、馬鈴薯等。

二、一般頭髮脫落的原因及解決方法

1、脂溢性脫髮：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。

解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

2、病理性脫髮：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

解決方法：多休息，身體康復或停藥後頭髮會重新長出。

3、化學性脫髮：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮。

解決辦法：不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

4、物理性脫髮：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。

解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

5、營養性脫髮：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮。

解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脫髮：大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫髮

解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

7、遺傳性脫髮：脫髮也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。