​如何修復眼睛視力

隨著現在科技的越來越發達，電子設備逐漸成為了人們生活的主導工具，無論是成年人還是未成年的兒童，幾乎每天都是抱著手機和電腦，或是玩遊戲，或是工作，甚至現在學生的家庭作業都是在手機上完成，導致現在視力問題成了困擾我們的普遍問題，為了恢復視力也是想了很多的辦法。

1.貝茨視力訓練恢復法是1885年由美國眼科醫生貝茨發明，通過調節眼球晶狀體改變形狀來完成的。根據貝茨的理論，一切屈光不正（近視、遠視和散光）的原因，只不過是“不正常的精神狀態”所引起的“緊張”。而眼鏡不能消除這種緊張，反而妨礙了視力的矯正，緊張狀態使眼睛越來越壞，眼鏡的度數也越來越深。

2.手掌按摩法：閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘；每日三到五次。輕輕閉上眼睛，手掌覆蓋到眼睛上，阻擋光線和壓力;手掌在顴骨上，手指在額頭上，注意保持鼻子的呼吸暢通。時間: 保持4-5分鐘。重複:每天3-5次。

3.尺子遊戲：近視從15釐米的短尺開始，豎放；逐步加長最後達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻樑上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看，每次三到五分鐘。

4.眨眼：經過手掌按摩後，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。重複: 閉住一隻眼睛做三次，然後再閉住另一隻眼睛做三次，最後睜開兩隻眼睛做三次。要點: 目的是讓兩個影子同樣清晰;如果熟悉了這一套動作可以進行兩支鉛筆的視覺融合練習。視覺融合遊戲-兩支鉛筆，稍複雜的化實為虛，化虛為實，減少雙眼視差。

5.呼吸：經常注意自主呼吸，如果發現因專注於某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。

6.眼睛移位運動：目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。

7.視覺記憶恢復：主要通過心理暗示的方法使視力得到一個目標，從而提高視力和恢復良好的視覺系統。