寶寶需要補鐵嗎

寶寶的生長發育需要全面的營養，所以家長一定要給寶寶注意膳食搭配，保證寶寶每一種營養元素都能夠得到補充，這樣才能讓寶寶發育地更快，身體更健康，免疫力更強。鐵元素是人體血紅細胞的重要組成成分，所以鐵元素對人體來說是必不可少的，否則就可能會貧血，下面來看看寶寶需要補鐵嗎？

鐵元素，如同鈣、鋅一樣是人體裡不可或缺的微量元素，寶寶缺鐵容易患缺鐵性貧血，出現膚色蒼白、疲乏無力、感情冷漠等症狀，嚴重的還會影響智力和神經發育。於是乎，很多媽媽給寶寶買各種補鐵的保健品，那麼是不是所有的寶寶都需要補鐵呢？怎麼補才是有效、安全的？

其實，補鐵這件事千萬不要刻意為之！因為正常出生後1周至3個月的嬰兒不必補鐵，健康的寶寶更是無需額外補鐵的，通常情況下只要合理飲食，就能滿足日常的鐵需求，食物中的鐵經過消化系統的轉化，能自然轉變為可以被人體吸收利用的鐵。

有些媽媽擔心寶寶吃的不夠，希望通過服用鐵劑藥物來補充，其實不然，服用鐵劑常常會出現消化道不適的症狀，這也是為何一般需要在飯後服用的原因；過量補鐵也會有一些副作用，可能會增加成年後心血管、腫瘤等方面問題的風險，所以寶寶媽媽千萬不要盲目亂給寶寶吃鐵劑。

6個月內靠母乳

母乳是嬰兒最好的食物，雖然母乳中鐵含量比較少，但這些鐵全都是「績優股」，能被寶寶很好地吸收利用，合格的配方奶粉中也添加了足量的鐵元素，再加上胎兒期所儲存的鐵，因此，無論母乳還是配方奶餵養，都能滿足 6 個月內寶寶的鐵需求。

6個月以後吃輔食

6個月以後，隨著寶寶的快速生長和儲存鐵的消耗，就需要開始給寶寶添加輔食了，這些輔食不僅需要富含鐵元素，更重要的是這些鐵元素應是容易被人體吸收的，可以給寶寶選用強化鐵米粉。

寶寶8個月開始，可以添加富含鐵的肉類和蔬菜類來補鐵。瘦肉末、肝泥、動物血等，都是可供選擇的補鐵食物；綠葉蔬菜（如西蘭花、芥藍、甘藍、水芹、大白菜、薺菜等）含有容易被吸收的鐵元素，同時它們也含鈣質和其它營養元素，是適合所有寶寶每天食用的健康食品。

維生素C是鐵的好搭檔

在補充鐵含量高的食物的同時，給寶寶多吃一些含豐富維生素C的水果，有助於提高鐵的吸收率，獼猴桃、柑橘、柳丁等都是富含維生素C食物水果。

烹調方法有講究

有研究發現，發酵食品中的鐵比較容易吸收，饅頭、發糕、麵包等要比麵條、烙餅、米飯更適合給寶寶食用。在處理葉菜時，先用開水焯一下，去掉大部分葉酸，可以讓寶寶吸收更多的鐵。