夏季防曬 盤點防曬食物

導讀：夏季防曬，盤點防曬食物。夏季即將來臨，防曬又成了美眉們的首要課程，除了高檔防曬化妝品，多數美眉還選擇了遮陽傘和遮陽帽出行，下面四季養生網小編告訴大家，夏季防曬還可以通過飲食來解決，下面小編為大家盤點防曬食物。

夏季防曬，盤點防曬食物：

1、黃瓜榨汁

黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。皮膚曬傷後，多喝黃瓜榨汁對皮膚癒合有很大幫助，另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，等清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

做法：將200克黃瓜放入榨汁機中，榨汁飲用。

2、西瓜皮蜜糖

有人用西瓜皮煮湯，具清潤效果。蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛儘早癒合，皮膚回復光滑。如果配合外敷，作用會更加明顯哦。

做法：將切好的西瓜皮(絲或塊)放入清水中，待熟爛，西瓜皮中的精華熬出來後，放入少量蜜糖飲用。

3、番茄奇異果

將番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬後所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。

做法：將200克番茄和50克奇異果榨汁飲用即可。

4、核桃糊

喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷後，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。

做法：把買來的核桃粉加熱水衝開，愛吃甜的朋友可以稍微加一點糖。

5、綠豆百合湯

將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

6、絲瓜化瘀茶

絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。該茶飲清熱祛風消滯，美白效果不錯。

做法：絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。